Test para medir la velocidad

TALLER DE POTENCIA ANAEROBICA Y AGILIDAD
EVALUACIÓN DE LA ACT. FÍSICA


TEST DE CARRERAS DE ZONAS (9-3-6-3-9 MTS.)

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: La salida se efectúa desde la posición detrás de la línea de saque del campo o cancha de Voleibol. Sigue entonces una carrera hasta la línea media (9mts.), girar, carrera hasta la línea de ataque (3mts.), girar, carrera hasta la línea deataque situada en el otro lado (6mts.), girar, carrera hasta la línea de saque del lado opuesto (9mts.), que representa la meta. Las líneas deben ser tocadas o bien atravesadas con el pie.

VALORACION: El tiempo se detiene después de pasar la línea de saque situada al otro lado de la salida. Siguen entonces 2 intentos más. Se registra la mejor marca.




TEST DE CARRERA DE ESLALONMATERIALES: 10 palos de color (picas)
1 cancha de Voleibol
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: La salida se efectúa desde la posición detrás de la línea de saque del campo de Voleibol. Los palos de color, situados en una sola línea a una distancia de 1,50 metros entre ellos, se han de correr esquivándolos de ida y regreso (zigzagueando los palos)
VALORACIÓN: Se detiene el tiempo después deatravesarse la línea de llegada, que es la misma de la línea de salida. Siguen 2 intentos más. Se valora la mejor marca.











CARRERA DE HABILIDAD

MATERIALES: Espacio parar correr, con dos líneas de limitación separadas por 10 metros entre sí, y suficiente tramo para acabar la carrera; fuera de las líneas dos círculos de 0,50 cms. de diámetro. 2 tacos de madera de5x5x10 cms. para cada participante. En el caso de no disponer de los tacos, utilizar 2 testimonios de postas de Atletismo.

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: El participante empieza desde la salida situada detrás de una de las líneas. A la orden de “¡listos! - ¡ya!”, corre hacia los tacos de madera situados en el círculo opuesto, toma uno, vuelve a la línea de salida y coloca el taco en el círculovacío situado allí. Inmediatamente vuelve a correr hacia el lado opuesto, toma el segundo taco (bastón) y lo lleva también al círculo de salida. No está permitido tirar el taco o bastón.

VALORACIÓN: Se valora la mejor marca de los dos intentos. El tiempo se mide hasta colocar el último taco en el círculo. Entre los dos intentos debe concederse un tiempo de descanso adecuado.(aproximadamente unos 5 minutos).






TEST SHUTTE RUN: FUERZA DE VELOCIDAD

MATERIALES: Un tramo o terreno de carrera de 20 mts. Con dos líneas de separación. Dos cronómetros.

ADMINISTRACIÓN: La prueba es administrada a un testeado por vez, el cual debe estar con un pie situado detrás de la línea de salida A la orden de partida dada por el evaluador, el testeado debe correr lo más rápidoposible hasta la señal de viraje o línea de llegada, la toca con el pie y regresa nuevamente hasta la línea de partida. Debe recorrer el tramo cinco veces. En el último tramo debe correr a su máxima velocidad hasta atravesar la línea de llegada sin detenerse en ella.

VALORACIÓN: Tanto en la línea de salida como en la de llegada se encuentra un ayudante con un cronómetro. Se registra eltiempo total utilizado para recorrer los cinco tramos en décimas de segundo. Se valora el promedio de las dos marcas. También se puede medir el tiempo con un solo cronómetro, pero con dos ayudantes para cotejar que el testeado cumpla con las llegadas solicitadas.










TEST DODGE RUN

MATERIALES: 6 sillas o conos grandes ubicadas en dos hileras. Las dos primeras sillas debenestar ubicadas a una distancia de 2,44 mts. de la línea de salida y con una distancia entre ellas de 1,83mts. tanto de ancho como de largo para las restantes sillas.

ADMINISTRACIÓN: La salida se realiza desde el centro de la línea de salida, entre las dos hileras de sillas. Se debe correr en zigzag entre las sillas en el orden mostrado (sillas nº1,2,3,4,5,6). Al llegar a la silla...