Tipos De Cargas

TIPOS DE CARGA

1.a) carga externa: son aquellos datos indicadores del trabajo realizado señalado por parámetros que indican la cantidad y calidad del mismo (horas, kilómetros, ejercicios,velocidad, etc.)
1.b) Carga interna o fisiológica: es el efecto de la carga externa sobre el organismo caracterizado por el nivel de las reacciones biológicas provocadas en los sistemas funcionales. Esdecir, las modificaciones que se producen como consecuencia de este trabajo a nivel fisiológico, bioquímico, e incluso morfológico (cambios en el tipo de fibras, aumento de masa muscular, pérdida degrasa, etc.).
La carga interna ayuda a decidir el nivel adecuado de trabajo, permite apreciar su adaptación y juzgar su efecto sobre el nivel de entrenamiento, comparando la reacción del organismo antedistintas cargas externas.
2) la carga de trabajo es aquella que nos lleva al mejoramiento del estado físico a través de entrenamiento con ejercicios objetivos.
3) las capacidades físicas son:
A)FUERZA: esta está compuesta por fuerza de resistencia (poder mantener la fuerza por un tiempo prolongado o repetidamente.), fuerza explosiva (contracción lo más rápida y potente posible).
B)RESISTENCIA: se encuentra dividida en aeróbica (capacidad de mantener un esfuerzo de baja o media intensidad por un tiempo prolongado), anaeróbica (capacidad de mantener un esfuerzo de alta intensidad elmayor tiempo posible con una gran deuda de oxigeno).
C) VELOCIDAD: está condicionada por factores nervioso, muscular, base; esta se puede clasificar en varios tipos como velocidad de recepción (capacidadde la persona de recibir la información que llega a través de los sentidos  al cerebro  y ser  procesada.), velocidad de reacción (tomar decisiones), velocidad máxima (velocidad de desplazamiento).D) FLEXIBILIDAD: los elementos limitantes de estas son musculatura, ligamentos, tendones, capsula articular.
Las clasificaciones posibles de flexibilidad son estática (amplitud de movimiento...