Trabajo Edu Fsica

http://www.infisport.com/salud.php?idSalud=2(vitamnas)
http://www.infisort.cm/salud.php?idSalud=2 (nutriciones)
http://www.i-natacion.com/articulos/nutricion/agua.html (agua)
http://www.aula21.net/nutricion/proteinas.htm (protenas)
http://carbohidratos.net/carbohidratos carboidratos
http://www.zonadiet.com/nutricion/grasas.htm (grasas)http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/csym/nutricion_saludable/ (almentacon)

vitamnas
A.- Vitaminas liposolubles. 
Pertenecen a este grupo: vitamina A (retinol); vitamina D (calciferol); vitamina E (tocoferol); y vitamina K (filoquinona). 

B.- Vitaminas hidrosolubles. 
Pertenecen a este grupo: vitamina C (ácido ascórbico); vitamina B1 (tiamina); vitamina B2 (riboflavina); vitamina PP (niacina); vitamina B5 (ácido pantoténico); vitamina B6 (piridoxina);vitamina B8 (biotina); vitamina B9 (ácido fólico); y vitamina B12 (cobalamina). 

Debido a su carácter "esencial", ya que en general no pueden ser sintetizadas por el organismo, y a pesar de que las necesidades diarias de vitaminas pueden ser muy diferentes de un individuo a otro en función de múltiples factores (crecimiento, embarazo, gasto energético, etc), deben estar presentes en la dieta en lascantidades necesarias para cubrir como mínimo las cantidades diarias recomendadas (CDR) de cada una de ellas. 
INTRODUCCIÓN
Alimentarse bien es imprescindible para la vida diaria. La cantidad de proteínas, grasas, azúcares y otros nutrientes es básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente por eso es muy importante hablar sobre la nutrición y su clasificación ya que esto nos ayudará, aproporcionar a nuestro cuerpo alimentos e ingerirlos, porque cada una de las personas son los encargados de modificar o destruir a los organismos

La calidad de la alimentación depende mucho de dos factores que son lo económico y lo cultural, por eso en la actualidad hay personas que están al borde de la muerte por haber consumido alimentos no beneficiosos a su salud por no tener una buena situacióneconómica.
También es importante conocer la diferencia entre alimentación y nutrición son términos que nos ayudarán a que las personas se informen bien sobre el tema, ya que pensamos que es lo mismo pero la verdad no.
Toda la información que anexaré a este tema será por medio de Internet, libros y autores que se han adquirido de estas fuentes.
Es así como podré expresar todos los conocimientosadquiridos a estudiantes, niños, maestros, recalcando e informando todos acerca de la nutrición los pro y los contra que trae consigo ingerir cada tipo alimento.
En la actualidad muchos de nosotros los jóvenes pensamos que la alimentación es una pasada de tiempo, que nos engorda y por estos motivos nos psicosiamos en hacer dietas, o en rebajar de peso, y por esto disminuye nuestra autoestima.
Puesbien todo esto es una falsedad porque en el alimento está la vida, y como tal tenemos que disfrutarla, existe una de las rutinas más beneficiosas para bajar de peso que es lo que a todos nos preocupa, la solución es hacer ejercicio.
La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que tenemos que cuidar todo lo que ingerimos para que no noshaga daño, es por este motivo que en el presente trabajo que pongo a consideración vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud.


Leer más: http://www.monografias.com/trabajos23/nutricion/nutricion.shtml#ixzz3Jx28Z1Dy
Para obtener una buena salud es muy importante ingerir alimentos nutritivos para nuestro organismo, puesto que estos nos danenergía y vitalidad para desarrollar las actividades que se presentan diariamente.
Los carbohidratos a más de proporcionar energía forman un papel muy importante en el desarrollo de las neuronas, permitiéndonos desarrollar nuestro cerebro.
Puedo concluir que la diabetes es una enfermedad de la sangre la cual se obtiene por exceso de glucosa o azúcares, esta enfermedad es incurable y debe ser...