trabajo física

GUÍA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
1. ¿DE ACUERDO A SUS VIVENCIAS, DESCRIBA CON SUS PROPIAS PALABRAS CALIDAD DE VIDA Y SUSTÉNTELO?


La calidad de vida consiste en llevar una vida saludabletanto alimenticia como físicamente: realizar actividad física de acuerdo a los criterios médicos, alimentarse saludablemente de acuerdo a criterios médicos
2. ¿Cuáles actividades físicas te gustan ycuales practica regularmente?


Mis actividades físicas preferidas y que practico son: caminata, taekwondo, ciclismo, ejercicios en casa…

3. En una gráfica represente el paralelo de unapersona que realiza actividades físicas y una persona que no las realiza.

Buena actividad física

Mala actividad física






a) ¿Hace actividad física regularmente?
Caminata y bicicletab) ¿Practica algún deporte?
Microfútbol

c) ¿Cuándo hace alguna actividad física o deporte se hidrata?
Todas las beses

d) ¿Cuándo realiza algún tipo de ejercicio hace un calentamientoprevio?
Algunas veces

e) ¿Al finalizar la actividad física o deportiva realiza estiramientos?
Muy pocas veces

f) ¿Sabe tomar su frecuencia cardiaca?
No

g) ¿Cuándo hace actividad física hapresentado episodios de respiración acelerada?
Si la mayoría de beses

h) ¿Qué tipo de indumentaria (vestimenta), usa cuando realiza una actividad física o un deporte?
Sudaderas o pantalonetas3.3.2 Defina con su GAES los conceptos a continuación nombrados.


a) Calentamiento
Hace que los músculos entren en calor y se adapten de una manera útil al ejerció

b) Estiramiento
Serealiza luego de la actividad física para que los músculos no sufran espasmos al día siguiente

c) Frecuencia Cardiaca
Nos indica el estado en que estamos físicamente

d) Respiración

Procesopor el cual oxigenamos nuestro corazón y pulmones


e) Hidratación

La hidratación ayuda que nuestro cuerpo se mantenga fresco se humecte mediante los fluidos sudorosos que ayudan al cuerpo y...