Tripticovoz

¿Qué es la Higiene Vocal?

Son todas aquellas indicaciones que, en conjunto, facilitan la prevención de los problemas de voz y ayudan al mantenimiento de una voz sana.

Tienen directa eindirectamente relación con la producción vocal

RELACIÓN INDIRECTA CON LA PRODUCCIÓN VOCVAL
Hábitos con incidencia en el aparato fonador

Alimentación
Liviana
A temperatura de la bocaSeguir instrucciones en caso de reflujo gastroesofágico.

Hidratación
Mantener hidratada las mucosas que revisten las CV y los diferentes resonadores.
La ingesta de agua dependerá del peso y dietadel individuo. (mínimo = 1500 cc)
Aprovechar la permeabilidad de la mucosa.








Tabaco
Es el tóxico más importante en cuanto al daño del aparato fonador.
En caso de dependencia,se aconseja un tratamiento de deshabituación.

Carraspeo
Hábito frecuente que puede convertirse en un tic inconsciente.
Es más nocivo que la tos, debido a su repetición y continuidad.
Su controles más fácil.





Grito
Perjudicial cuando se produce con tensión física y/o emocional no adecuadas.
Dar valor a la respiración y a la implicación de todo el cuerpo.
Situacionesemocionales
El nivel vocal desempeña una función de escape.
La risa y el llanto son la exteriorización más frecuente.

RELACIÓN DIRECTA CON LA PRODUCCIÓN VOCAL




CONSIDERAR:
* DESCANSOVOCAL
* HIGIENE DEL SUEÑO
* TÉCNICA VOCAL
PREVENCIÓN DEL REFUJO GASTROESOFAGICO




Una técnica vocal se basa en la utilización adecuada, coordinada y armónica de:

Relajación,respiración, resonancia y proyección vocal.RELAJACIÓN

OPTIMO SISTEMA MUSCULAR
MEJORA LA POSTURA CORPORAL
MEJOR CALIDAS DE LA VOZ, ESTADO MENSTAL Y EMOCIONAL.

RELAJACIÓN SEGMENTARIA

RESPIRACIÓN

FONACIÓN
HEMATÓSIS
PROTECCIÓN

TIPOS...