tv plan de rodaje

TÉCNICA DEL ESTILO BRAZA
Acción de Brazos: Tracción
Agarre
• Los brazos se encuentran dirigidos ligeramente hacia abajo y adelante.
• Extendidos y juntos.
• Con las palmas de las manos haciaabajo.
• El primer movimiento es una pronación de manera que la palma de la
mano mire hacia fuera con una inclinación de 45º con la horizontal.
• Los brazos se separan extendidos a la vez que seflexionan las muñecas
(20º).
• El movimiento es hacia fuera y horizontal o ligeramente hacia abajo.
• Acaba cuando los brazos sobrepasan la anchura de los hombros y se
inicia la flexión de los codos.Tirón
• Es importante que al juntarse las manos, los codos no estén demasiado
retrasados con relación a los hombros.
• Los brazos siguen separándose a la vez que el codo se flexiona.
• Las manosen este momento se dirigen hacia fuera y abajo, hasta que se
alcanza la altura de los hombros, momento en que las manos cambian de
dirección.
• Los codos alcanzan una flexión de unos 100 º.
• Lasmanos se dirigen hacia dentro con las palmas en supinación con
relación a la posición anterior.
• Siguen su movimiento hacia dentro y adelante las manos, hasta que se
juntan por delante de la cara.Acción de brazos: Recobro
Recobro
• Las manos se juntan delante de la cara con las palmas hacia arriba, abajo o
mirándose.
• Los codos se aproximan también por delante de la cara, intentandoque
anteriormente no se llevaran demasiado cerca del cuerpo.
• Los brazos se dirigen hacia delante y abajo con la menor resistencia posible,
alcanzando la máxima extensión.

Acción de piernasPatada
• Los pies se dirigen hacia fuera y abajo, manteniéndose la flexión dorsal y la
rotación externa.
• El movimiento acaba con las piernas casi extendidas, abiertas (unos 45º) y
con los pies en lamáxima profundidad.
• A partir de este momento los pies se dirigen hacia dentro y arriba a la vez
que rotan hacia dentro y realizan una flexión plantar.
• La flexión plantar no debe ser máxima,...