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Dpto. Educación Física
Colegio San Benito
2013








Índice
1- Introducción…………….3
2- Desarrollo
a) Desde que edad se puede comenzar a trabajar la resistencia……………..4
b) Como se puede desarrollar entre los 10 – 12 años………..4
c) Desarrollo de la resistencia entre los 13 – 14 años……………4
d) Que ocurre con el desarrollo de laresistencia entre los 15 – 17 años…………4
e) Resistencia aeróbica en niñas y adolescentes………..5
f) Señale 5 juegos con su descripción para el desarrollo de la resistencia aeróbica…….5 y 6
5- Conclusión……..6
6- Bibliografía……….7









Introducción
¿Te gustaría saber un poco más sobre la resistencia? Si estas interesado en esta pregunta, pero especialmente en saber que vapasando con esta a medida que vamos creciendo te recomiendo leer este informe, ya que aquí te contare desde que edad se puede empezar a trabajar la resistencia y que va pasando a medida que vamos creciendo, hasta llegar a la adolescencia.
Te iré contando todo sobre el desarrollo de la resistencia, que pasa con esta a cierta edad y como se desarrolla.
También que pasa con la resistencia en niñas yadolescentes, ya que esta se comporta de manera diferente en hombres y mujeres.
Y por ultimo te enseñare 5 juegos que uno puede hacer para mejorarla y desarrollarla, y para que se un método más entretenido y dinámico.









Desarrollo
a) Desde que edad se puede comenzar a trabajar la resistencia
La resistencia se puede comenzar a trabajar desde los 8 años, pero a esta edad solo puedenrealizar trabajos de resistencia aeróbica y que desarrollen los músculos como: juegos de carrera, nadar, andar en bicicleta, recorridos, circuitos, etc .Los ejercicios deben ser continuos y que no duren menos de 3 minutos, deben realizar de 5 a 7 minutos, pero con una intensidad media. Es importante en estas edades y en la siguiente etapa no hablar de distancias a recorrer ya que esto altera lamotivación de los niños

b) Como se puede desarrollar entre los 10-12 años de edad
Durante esta etapa, los niños van a mejorar su capacidad de resistir esfuerzos continuos de baja intensidad, ya que a esta edad empiezan a enfrentar los ejercicios aeróbicos con más comodidad
A esta edad podemos empezar a desarrollar la resistencia mediante la carrera continua, pero a un ritmo lento, juegos debaja intensidad, pero de larga duración, ejercicios con pelotas, o circuitos, a pesar de que los niños puedan seguir realizando el ejercicio eternamente, siempre tenemos que respetar el tiempo de duración y la intensidad, ya que pueden tener signos de fatiga o cansancio, y en este caso tenemos que parar el ejercicio

c) Desarrollo de la resistencia entre los 13-14 años
A esta edad los másprobable es que los niños no mejoren su capacidad física, sino que tal vez la pueden empeorar, pero igual en algunos niños se producen aumentos de su capacidad física, pero mucho más bajo que los aumentos que se producen entre los 10-12 años. 
En estad edad podemos empezar a ver que el hombre y la mujer tienen diferentes capacidades, que van a ir aumentando a lo largo de el crecimiento. A partir de estaedad vamos a poder ver que el hombre mejora mucho más rápido su capacidad de resistencia que la mujer, porque en la edad de 10-12 años podíamos ver a veces que incluso las niñitas tenían mejor capacidad que los hombres, pero esta se va a ir revirtiendo a lo largo del crecimiento.
Por último vamos a poder ver que a esta edad va a aparecer la “fatiga fisiológica”, que coincide con el periodo dela madurez sexual.

d) Que ocurre con el desarrollo de la resistencia entre los 15-17 años
A partir de los 15 años se pueden agregar algunos ejercicios anaeróbicos, pero de una forma estructurada, progresiva y sistemática.
A esta edad se incorpora el Farlex que son ejercicios aerobicos-anaerobicos
 El desarrollo de la resistencia a esta edad, coincide con un aumento y mejora del nivel...