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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL
ESTADO DE HIDALGO
ESCUELA PREPARATORIA Núm. 1


GUIA PARA EL ALUMNO

















PROFESOR: JESUS GILBERTO SOLIS GARCIA
PROFESORA MYRNA ARELLANO LUNA





Introducción
La actividad física reviste una especial importancia como elemento favorecedor del desarrollo físico corporal, y de manera inherente de habilidades motrices,intelectuales y sociales, indispensable para el desenvolvimiento pleno de los individuos, pero cobra un sentido fundamental, en las etapas de la niñez, adolescencia y juventud.

Se reconoce, que la ejercitación física realizada de forma regular, metódica y sistemática contribuye de manera efectiva al armónico desarrollo corporal, al incremento de la capacidad motriz y a la eficiencia funcional delorganismo. Contribuye también, al desarrollo de hábitos saludables, actitudes positivas, deseables rasgos de personalidad y habilidades emocionales e intelectuales, generadoras de toda una serie de competencias personales que incrementan considerablemente las posibilidades de los individuos de lograr sustentables estados de salud y en consecuencia, mejorar su calidad de vida.

Un completosistema de ejercitación física escolar, con una clara y decidida orientación hacia el bienestar físico, enriquecido con una plataforma de conocimientos de orden científico, y fundamentada en una pedagogía moderna, dotará a los educandos de suficientes elementos y adecuadas herramientas que potenciarán su eficiente desempeño individual, familiar y social, tanto para su vida actual como futura.Objetivo


Que el alumno experimente y vivencíe, mediante la más amplia y completa estimulación psicomotriz, aportando de manera paralela, los conocimientos fundamentales del cuerpo humano, la adecuada ejercitación, los elementos del bienestar físico y los principios de la vida saludable, con la finalidad de desarrollar una sólida consciencia corporal, promoviendo, la generación dehabilidades físicas, emocionales e intelectuales, hábitos saludables , actitudes positivas y deseables rasgos de personalidad, que desemboquen en la vivencia de valores de orden familiar y comunitario, potenciando la eficaz integración social y el logro de sustentables estados de salud, reflejados en una mejor calidad de vida presente y futura.














I N D I C E
PrimerSemestre de la Materia Actividad Física

Pruebas físicas
Medición corporal
Peso
Talla
Índice de Masa corporal
Signos vitales
Actividad física
Que es la actividad física y sus beneficios
El calentamiento
Que es el calentamiento y sus beneficios en la actividad física

Acondicionamiento físico general
General
Flexo elasticidad
Desplazamientos
Tipos de desplazamientosTrabajo individual
Trabajo por parejas
Dominio motriz
Capacidades físicas Condicionales
Capacidades físicas Coordinativas
Trabajo con conos
Salto con cuerda

Capacidades físicas condicionales.
Resistencia
Concepto
Ejemplos prácticos
Fuerza
Concepto
Ejemplos prácticos
Flexibilidad
Concepto
Ejemplos prácticos
Rapidez
Concepto
Ejemplospráctica



Capacidades físicas coordinativas
Adaptación
Concepto
Ejemplo practico
Coordinación
Concepto
Ejemplos prácticos
Diferenciación
Concepto
Ejemplo practico
Equilibrio
Concepto
Ejemplos prácticos
Orientación
Concepto
Ejemplo practico
Reacción
Concepto
Ejemplo practico
Ritmo.
Concepto
Ejemplos prácticos
Relajación
ConceptoEjemplo practico
Recreación
Concepto
Ejemplos prácticos
Juegos organizados

Juegos pre deportivos
Basquetbol
Voleibol
Futbol
Natación
Wu shu
Animación


Segundo Semestre de la Materia Actividad Física

Pruebas físicas
Medición corporal
Cuidado de la salud
Beneficios de al tener una buena alimentación

Desplazamientos
Carrera
Circuitos

Acondicionamiento...