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nado sincronizado

La natación sincronizada (también nado sincronizado2 ) es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza, consistente en nadadores (tanto solos, como parejas, o equipos)que realizan en el agua una rutina de movimientos elaborados, al ritmo de la música.
La sincro demanda grandes habilidades acuáticas, y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracilidad, artey precisión en el tiempo, así como un excepcional control de la apnea bajo el agua.

Las posiciones y transiciones básicas se van combinando para realizar las figuras y los ejercicios libres ytécnicos.
1. Posición estirada de espalda - back layout position
Cuerpo extendido, con la cara, el pecho, los muslos y los pies en la superficie del agua. Cabeza (a la altura de las orejas) en línea concaderas y tobillos.
2. Posición estirada de frente - front layout position
Cuerpo extendido, con la cabeza, parte superior de la espalda, glú-teos y talones en la superficie. La cara puede estardentro o fuera del agua.
3. Posición pierna de ballet - ballet leg position
a) En superficie (surface): cuerpo en posición estirada de espalda. Una pierna extendida perpendicularmente a la superficie.b) Submarina (submerged): cabeza, tronco y pierna horizontal, paralelos a la superficie. Una pierna perpendicular a la superficie, con el nivel del agua entre la rodilla y el tobillo.
4. Posiciónflamenco - flamingo position
a) En superficie (surface): una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. La otra pierna flexionada hacia el pecho, media pantorrilla contra la pierna vertical,pie y rodilla en la superficie y paralelos a la misma. Cara en la superficie. b) Submarina (submerged) tronco, cabeza y espinilla de la pierna doblada paralelos a la superficie del agua. Ángulo de 90ºentre el tronco y la pierna extendida. Nivel del agua entre la rodilla y el tobillo de la pierna extendida.
5. Posición pierna de ballet doble - ballet leg double position
a) En superficie...