Una Vida Sexual Activa

Los beneficios de una vida sexual plena 
1. El sexo es un tonificante cardiovascular.
2. Equilibra tu organismo para reducir el estrés y evitar ataques de ansiedad.
3. Quema calorías y te mantiene en forma.
4. Previene la incontinencia urinaria al contraer y aflojar los músculos vaginales.
5. Es el mejor remedio contra el insomnio.
6. Alivia los dolores menstruales y los de cabeza.
7.Elimina las arrugas finas, ya que activa la sangre que fluye por los capilares y estira la piel.
8. Aumenta el volumen de los pechos.
9. Libera las hormonas de la felicidad.
10. No sólo da placer, sino que aumenta tu capacidad para disfrutar, pues tener un orgasmo aumenta la posibilidad de tener otro.
Beneficios de las relaciones sexuales
Revelan los 10 beneficios más saludables dehacer el amor
No sólo es bueno para los afectos. En lo físico, ayuda a regular el estrés y previene enfermedades.
Aunque todavía no está completamente descifrada, la química que se produce en el cuerpo antes, durante y luego de una relación sexual aporta información sobre los beneficios que tiene el sexo en la salud. Especialistas coincidieron en los beneficios físicos y psicológicos de unasexualidad plena. Y también ayudaron a descartar algunos mitos, como el que dice que el sexo permite bajar muchas calorías: apenas equivale a subir y bajar (rápido) dos pisos por escalera. Aquí, una lista de 10.

Mejora la autoestima. Desde el aspecto psicológico, una buena actividad sexual eleva la autoestima, lo que permite estimular la creatividad, promover el autoconocimiento y revitalizar elánimo. Ezequiel López Peralta, psicólogo especialista en Sexología Clínica, sin embargo, explica que para lograr este beneficio no alcanza sólo con el acto sexual. El bienestar anímico se produce "en la medida que confluyan la posibilidad de sentir que se puede dar y recibir placer, que haya atracción mutua y se satisfagan las expectativas sexuales".

Afianza el amor en la pareja. Esto tiene unaexplicación psicológica pero también física, agrega López Peralta, que es la liberación de oxitocina, conocida como la "hormona del cariño", producida como efecto de las caricias. Por su parte, el andrólogo Pablo Knoblovits precisa "que el cuerpo genera una química no sólo a partir de la relación sexual, sino además a raíz de una situación psicológica, como la de sentirse aceptado y querido".Previene enfermedades. En plena intimidad, el organismo entra en una "revolución química" que fortalece el sistema inmunológico en la medida que "mejora la función de los linfocitos, células blancas ligadas a las defensas contra las enfermedades", detalla Daniel López Rosetti, especialista en estrés y profesor de psicofisiología de la Universidad Maimónides.

Mejora la circulación. "Favorece lavasodilatación y la liberación de óxido nítrico a nivel del endotelio: beneficia a las arterias", explica el psiquiatra y sexólogo Adrián Sapetti.

Preserva la función orgánica de los genitales. En la misma línea, el urólogo Gastón Rey Valzacchi agrega que, en el caso de los hombres, "una vida sexual activa oxigena y mantiene la circulación y la estructura muscular del pene".

Ayuda a dormir mejor."Un orgasmo es colinérgico, endorfínico y relajante", destaca Sapetti. El cuerpo genera endorfinas, un neurotransmisor con propiedades sedantes y analgésicas. Y cuando pasó lo mejor , los neurotransmisores parecen decretar una especie de "toque de queda", lo que permite una función reguladora del sueño, una especie de efecto somnífero.

Mantiene el deseo. El acto sexual permite conservar enequilibrio los niveles de testosterona, una hormona que predispone y motiva el deseo.

Regula el estrés. Según el especialista en estrés Daniel López Rosetti, disfrutar del sexo es señal de que no hay altos niveles de ansiedad.

Ayuda a regular el ciclo menstrual. Estudios de la universidad de Columbia, EE.UU., demostraron que las mujeres que tienen sexo por lo menos una vez por semana, poseen...