Vago
Páginas: 2 (469 palabras)
Publicado: 26 de noviembre de 2012
HÁBITOS SALUDABLES INFANTILES
Hábitos saludables infantiles
La lactancia materna
Si usted es una madre sana alimente a su hijo con lactancia materna por lo menos durante los tresprimeros meses de la vida del niño, son numerosos los estudios que indican las ventajas que tiene la alimentación con leche materna.
La leche de la madre tiene una composición distinta a la lechede vaca, pero la cantidad y la forma de distribución que tienen en la leche materna la hacen ideal para el desarrollo normal del niño.
Además de aportar nutrientes aporta enzimas, fermentos yfactores inmunizantes que facilitan la digestión, también transmite defensas para proteger al niño contra ciertas enfermedades infecciosas.
Dieta saludable
Las necesidades del niño cuando está enperíodo de crecimiento son las siguientes:
• Aumentar sus masas musculares.
• Recibir el calcio para la formación de sus huesos.
• Vitaminas.
• Alimentos ricos en calorías para mantener el nivelenergético necesario para sus actividades diarias.
No hay que recurrir a vitaminas ni minerales, ni a estimulantes del apetito en condiciones normales, sino que gracias a una alimentaciónequilibrada y variada se consigue mantener las necesidades nutricionales del niño:
• Las carnes, huevos, y pescados, les aportan las proteínas que necesitan.
• Los cereales, las legumbres, las patatas y losdulces, les aportan los hidratos de carbono.
• Las frutas y verduras, la vitaminas necesarias.
• Los productos lácteos (leche, queso y yogurt), el aporte de calcio necesario para su organismo.
Siel niño mantiene un peso y talla adecuado para su edad, no hay que forzarle a comer cuando no tenga apetito. Hay que terminar con en mito de que “niño gordito” equivale a buena salud, el niño debemantener un peso adecuado para su edad.
Ejercicio
Hay que promocionar la práctica de ejercicio físico para el adecuado desarrollo del niño, práctica que si adquiere desde la infancia...
Hábitos saludables infantiles
La lactancia materna
Si usted es una madre sana alimente a su hijo con lactancia materna por lo menos durante los tresprimeros meses de la vida del niño, son numerosos los estudios que indican las ventajas que tiene la alimentación con leche materna.
La leche de la madre tiene una composición distinta a la lechede vaca, pero la cantidad y la forma de distribución que tienen en la leche materna la hacen ideal para el desarrollo normal del niño.
Además de aportar nutrientes aporta enzimas, fermentos yfactores inmunizantes que facilitan la digestión, también transmite defensas para proteger al niño contra ciertas enfermedades infecciosas.
Dieta saludable
Las necesidades del niño cuando está enperíodo de crecimiento son las siguientes:
• Aumentar sus masas musculares.
• Recibir el calcio para la formación de sus huesos.
• Vitaminas.
• Alimentos ricos en calorías para mantener el nivelenergético necesario para sus actividades diarias.
No hay que recurrir a vitaminas ni minerales, ni a estimulantes del apetito en condiciones normales, sino que gracias a una alimentaciónequilibrada y variada se consigue mantener las necesidades nutricionales del niño:
• Las carnes, huevos, y pescados, les aportan las proteínas que necesitan.
• Los cereales, las legumbres, las patatas y losdulces, les aportan los hidratos de carbono.
• Las frutas y verduras, la vitaminas necesarias.
• Los productos lácteos (leche, queso y yogurt), el aporte de calcio necesario para su organismo.
Siel niño mantiene un peso y talla adecuado para su edad, no hay que forzarle a comer cuando no tenga apetito. Hay que terminar con en mito de que “niño gordito” equivale a buena salud, el niño debemantener un peso adecuado para su edad.
Ejercicio
Hay que promocionar la práctica de ejercicio físico para el adecuado desarrollo del niño, práctica que si adquiere desde la infancia...
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