Velocidad trabajo




EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD







EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VELOCIDAD
















INSTITUCIÓN EDUCATIVA LICEO CAUCASIA
EDUCACIÓN FÍSICACAUCASIA-ANTIOQUIA
2014
CONTENIDO

pág.


Introducción3
1. Objetivo…………………………………………………………………….…..4

2. Glosario………………….………………………………………………….....53. Consideraciones generales……………………………………………......6

4. Como mejorar la velocidad……………………………………………......7

4.1.Instrucciones………………………………………………………....7

5. Métodos utilizados en el trabajo de la velocidad……………………...9

5.1. Método de repetición………………………………………………..9

5.2. Método de velocidad-resistencia………………………………....9

5.3. Método decompetición………………………………....………….9

6. Ilustraciones de algunos métodos para mejorar la velocidad……..10







Consideraciones Generales:
Hay que tener en cuenta que el entrenamiento de la velocidad es el más complicado de todas las capacidadesque integran la condición física, y que quizás, más se aleje de nuestro objetivo de actividad física-salud.

A partir de los 17-18 años, ya se pueden trabajar todos los tipos de velocidad de formasistematizada, siempre que tengamos la precaución de llevar una progresión lógica en el entrenamiento, se debe hacer poco a poco y sin prisas.

Es muy importante que entrenes la velocidad en lascondiciones más parecidas a la práctica deportiva concreta.

Antes de practicar la velocidad es fundamental realizar un buen calentamiento, de lo contrario aumentarían mucho las posibilidades de sufriruna lesión.

"Hay que tener en cuenta que el desarrollo de la velocidad debe ir acompañado por un trabajo de fuerza, sin el cual se...