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PREPARACION FISICA
(FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD)








PRESENTADO POR: RAMIREZ MORENO JOSE ANDRENIO
ESTUDIANTE.






ESCUELA PENITENCIARIA NACIONAL
CURSO FASE VIRTUAL COMPLEMENTACION 016
AREA DE PREPARACION FISICA
CEDE IBAGUE-TOLIMA
2013
PREPARACION FISICA
(FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD)


PRESENTADO POR: RAMIREZ MORENO JOSEANDRENIO
ESTUDIANTE.



(Trabajo sobre algunos términos de preparación físico
Como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad).




PRESENTADO A: NEXAR SMITH BARRERA CELEMIN
DOCENTE.


ESCUELA PENITENCIARIA NACIONAL
CURSO FASE VIRTUAL COMPLEMENTACION 016
AREA DE PREPARACION FISICA
CEDE IBAGUE-TOLIMA
2013

INDICE



PAGINAS

I.INTRODUCCION……………………………………………………………………. 4II.AGRADECIMIENTOS………………………………………………………………..5

III. La fuerza...........................................................................................................6
1. Definición............................................................................................................6
2. tipos oclases......................................................................................................7

IV. La flexibilidad..................................................................................................8
1. Definición............................................................................................................8
2. Importancia de la flexibilidad en lapreparación física………………………...9

V. La velocidad.....................................................................................................10
1. Definición............................................................................................................11
2. factores que influyen en la velocidad……………………………………………..12


VI. Laresistencia...................................................................................................13
1. Definición............................................................................................................14
2. tipos de resistencia.............................................................................................15

VII.CONCLUCIONES……………………………………………………………….…16
















I.INTRODUCCIÓNEste pequeño trabajo surge como consecuencia del requerimiento del instituto para orientar nuestros objetivos a corto, mediano y largo plazo dentro del requerimiento de mantener nuestro estado físico acorde a las exigencias de la labor a desempeñar dentro del cuerpo de custodia y vigilancia.
Trabajo para nuestros instructores y superiores de la escuela penitenciara nacional de laespecialidad de técnicos en seguridad penitenciaria.
Los cuales imparten esta asignatura, para así tener una síntesis matizada y ordenada de la gran cantidad de bibliografía que existe en la actualidad en Colombia para el manejo adecuado de todo lo referido a los procesos que son llevados a cabo dentro de un acondicionamiento físico.
Para ello he tenido que contemplar una triple perspectiva de esteproyecto: Por un lado tengo que enseñar a nuestro instructor los fundamentos de los requerimientos para fortalecer nuestra capacidad física.
En segundo lugar esto debo hacerlo compatible al mismo
Tiempo con la idea de la aplicación de los diferentes factores y metodologías para el desarrollo psicofísico.
Y en tercer lugar pienso que este trabajo puede ser una forma de referencia para identificarmepropiamente mediante las preguntas ¿Quién soy? Y ¿Quién seré? Encaminadas a programar los diferentes aspectos para planear un correcto autocuidado para prevenir la presencia de dificultades de salud.










II.AGRADECIMIENTOS

Mis agradecimientos primero que todo a Dios y a mi madre que me permitieron en este momento pertenecer a tan prestigiosa institución de la cual me siento...