Vigorexia

Olga Alejandra Corral Coronel
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Ingeniería Industrial y de Sistemas
Ejercicio físico
Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la amplitud física, lasalud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida degrasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce unaestabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
Beneficios de la actividad física
Menor riesgo de obesidad, menor riesgo de enfermedad cardiaca, menorriesgo de diabetes, músculos y huesos en buen estado, mejora el bienestar mental.
Medidas de higiene que debemos de tener antes y después de la actividad física
Antes: uso de calcetines 100% dealgodón, los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles para evitar la transmisión de enfermedades, aplicar talco en los tenis, usar ropa deportiva adecuada y quepermita la transpiración, no hay que hacer ejercicio en las horas que se hace digestión esperar como mínimo 2 horas para hacer ejercicio.
Después: Darse un baño preferentemente con agua tibia trascada clase o entrenamiento físico, lavarse el cabello, después de lavar los pies secarlos y utilizar productos anti hongos y talco, la ropa con la que se practicó el ejercicio físico lavarla después decada entrenamiento, los tenis dejarlos en un lugar ventilado y lavarlos constantemente.
Consecuencias del ejercicio mal conducido
Podemos llegar a hacer los ejercicios en una mala postura y esto nosocasiona exceso de fatiga, mayor estrés, problemas respiratorios y dolores de cabeza. También puede ocurrir un daño severo en los tejidos como consecuencia de un excesivo estrés o fuerza sobre un...