Voleivol Y Baloncesto Carmen

República Bolivariana de Venezuela
Instituto universitario de Tecnología Industrial
Rodolfo Loero Arismendi
Extensión: Porlamar
Carrera: Educación Preescolar





Circuito, Baloncesto y Voleibol




Profesor(a): Omar Fernández. Realizado por:
Carmen González CI: 23589882
Luiseida Ucero CI: 8495542
Otilis Zabala CI: 13192915
Sección: 4TE



Porlamar,Diciembre del 2014.





Índice

Introducción………………………………………………...1
Entrenamientos de circuito y sus tipos…………………..…..2
Ventajas y desventajas del entrenamiento de circuitos física….2
¿Quién y cuándo se inventó el voleibol?.......................................3
¿Cómo debe estar conformado un equipo de voleibol………….….3
Fundamentos básicos del voleibol……………………………………...3-5
¿Quién y cuándo se inventó elbaloncesto?……………………….……..5
Ley de alternabilidad y cuando se aplica…………………………………….5
¿Cómo debe estar conformado un equipo de baloncesto profesional……..5-7
Fundamentos básicos del baloncesto………………………..…………………..7-9
Circuito de 8 estaciones sin repetir ejercicios……………………………………9-10
Bibliografia………………………………………………………………………………11






Introducción
El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamientoque consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas.
El primer formato de circuito de Morgan y Anderson estaba hecho de 9 hasta 12 estaciones. Sin embargo, hoy estenúmero varía de acuerdo al diseño del circuito. El programa de ejercicios debe llevarse a cabo con máquinas de ejercicio, mancuernas, ejercicios de elasticidad, de calestenia, entre otros. Los circuitos temáticos son posibles también de llevar a cabo. De 30 segundos a 3 minuto duraban entre cada una de las estaciones, permitiendo este método para mejorar el sistema respiratorio y cardiovascular, aligual que el aguante muscular durante el ejercicio físico.
El voleibol es un deporte que enfrenta a dos equipos que se oponen enviándose una pelota con las manos por encima de una red tendida horizontalmente.
Los orígenes del voleibol se sitúan al final del siglo XIX en EE.UU. Este deporte en plena expansión tiene el mayor número de practicantes del mundo. Los principales países son Japón y sobretodo los países del este de Europa (principalmente en Rusia y Polonia).
El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se desafían dos equipos de cinco jugadores cada uno. Cada equipo debe intentar de introducir el balón en el aro del equipo contrario, y evitar que el equipo contrario enceste la pelota en su aro. El tiempo del juego está comprendido en dos períodos de 20 minutos cada uno,con un descanso de 10 minutos.








Entrenamientos de circuito
El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación normalmente canchas deportivas que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo depersonas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia como pesas, al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Tipos de circuitos:
Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con suscondiciones físicas.
Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerrada.
Ventajas y desventajas del entrenamiento de circuitos físicos
Ventajas:
Rendimiento a la hora de realizar cualquier ejercicio.
Buen desarrollo de lmas...