Yogadanza

YOGADANZA

¿Que es YOGADANZA?

YOGADANZA es la combinación de asanas (posturas de yoga) y movimientos de danza con música adecuada.

¿Qué beneficios ofrece YOGADANZA?

Equilibra nuestrocuerpo físico, mente y energía,
Mejora la respiración,
Nos ayuda a mantener un peso adecuado y una figura delgada , fuerte y bien proporcionada,
Evita el envejecimiento mediante el masaje queproporcionan las asanas a los órganos internos,
Nos brinda mayor concentración y mejoramiento de la memoria, sensación de bienestar alegría y armonía,
indispensables para tener mayor calidad de vida.¿Quién puede practicar YOGADANZA?

Cualquier persona de cualquier edad con deseos de mejorar su salud o mantenerla en excelentes condiciones.
O simplemente por gusto, y para probar algo nuevo en suvida, diferente a lo que normalmente acostumbra que en cualquier caso le proporcionará bienestar.

¿A que hora puedo practicar YOGADANZA?

A cualquier hora es bueno aunque se recomienda evitaringerir alimentos una hora y media antes de cualquier actividad física esto mismo se aplica para YOGADANZA.
La digestión es un proceso muy complicado para el organismo que requiere de reposo, la únicaactividad física recomendable cuando se ingiere una comida abundante es una caminata lenta.

¿Qué tan seguido puedo practicar YOGADANZA?

5 días a la semana es lo ideal, pero si solo acude una o dosveces por semana a clases procure memorizar las asanas y practíquelas en casa 20 min a diario una buena recomendación es tomar apuntes de la clase al final de esta (no video, no fotos) para ejercitarsu memoria, de este modo notará un mayor avance y disfrutará aun mas las dinámicas de grupo.

¿Hay algo que deba informarle a mi instructora antes de iniciar YOGADANZA?

Si, como en cualquieractividad física es importante informarle a nuestra instructora si tenemos alguna lesión en la columna vertebral o en articulaciones o alguna condición delicada que requiera de cuidados especiales como...