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Diario de E.Física.
17-09-14
Objetivo: Mejorar la capacidad física.
-Corrímos 2 series de 5 minutos de carrera continua.
-Hicímos 4 series de 25 abdominales, 2 series de 10 flexiones cada una (parafortalecer brazos)
18-09-14
Objetivo: Trabajar la fuerza.
-Corrímos 7 minutos, descansamos 2 y luego 5 minutos más de carrera continua.
-Cogímos el balón medicinal, nos pusimos por parejas y nos lolanzabamos de las distintas formas que decía el profesor, (con los brazos detras de la cabeza, de lado con los dos brazos a la vez, con los brazos entre las piernas, etc...)
24-09-14
Objetivo: Mejorarresistencia aeróbica.
-Corrímos 5 minutos de carrera continua, para calentar, y después 5 vueltas al patio.
-Cogímos la comba y teníamos que saltar en nuestro sitio durante 45'' sin parar, descansarotros 45'' y saltar de varias formas según lo iba diciendo el profesor.
-Después, ir desplazandonos a lo largo del patio a la vez que saltábamos de distintas formas que nos decía el profesor, (con lospies juntos hasta la mitad del patio, ir saltando hacia atras, etc...) Y al final volver a correr saltando a lo largo del patio y repetir cada uno de los diferentes saltos dos veces.
25-09-14-Tuvímos hora libre, jugamos al futbol.
1-10-14
Objetivo: Practicar la velocidad.
-Nos dividímos en dos filas en el patio cubierto y tenía que salir corriendo el primero de cada fila hasta llegar a un cono,había que salir corriendo de diferentes formas, (de espaldas al cono, sentados, teniendo que girar sobre nosotros mismos dando un salto, etc... y luego salir corriendo.)
2-10-14
Objetivo: Mejorar lacondición fisica.
-Hicímos en el patio 1 serie de 12 min de carrera continua.
-Nos metímos en el gimnasio e hicímos 2 series de 25 abdominales pasando al compañero el balón medicinal, nos pusímosbocaarriba en la colchoneta y lanzabamos el balón medicinal hacia arriba para que lo cogiera el compañero, de esto hicímos 2 series de 25, y ya para terminar nos subímos encima de el balón medicinal...