I'M Feeling Sexy And Free

LUNES:
Desayuno: Leche desnatada y muesli
Media Mañana: Bocadillo de jamón dulce y agua
Comida: Ensalada con bistec a la plancha + pera
Merienda: yogurt + manzana
Cena: Judiashervidas con patatas y pechuga de pollo a la plancha
OTROS: 2litros de agua al dia + 5 piezas de fruta.
MARTES:
Desayuno: Tostada con mantequilla y mermelada + zumo de naranja.
MediaMañana: Plátano y yogurt
Comida: Lentejas con verduras y pescado a la placha + macedonia de fruta.
Merienda: Bocadillo de pechuga de pavo
Cena: Ensalada de pasta.
OTROS: 2litros de agua aldía+ 5 piezas de fruta.
MIERCOLES:
Desayuno: zumo de naranja natural y tostada de pan integral
Media Mañana: Rodajas de piña.
Comida: Crema de verduras con picatostes integrales.Merienda: bocadillo de queso con pan integral.
Cena: Espinacas con tomate y limón.
OTROS: 2litros de agua al día + 5 piezas de fruta.
JUEVES:
Desayuno: yogurt con cereales.
Media Mañana:Bocadillo de atún.
Comida: Macarrones hervidos con aceite de oliva y filete de mero a la placha,
Merienda: Melón
Cena: Rodajas de tomate con queso fresco y pechuga de pollo a la plancha.OTROS: 2litros de agua al día + 5 piezas de fruta.
VIERNES:
Desayuno: Manzanilla con galletas integrales.
Media Mañana: Tostadas con zumo de naranja.
Comida: Verduras al horno conpechuga de pavo a la plancha.
Merienda: bocadillo de queso.
Cena: Ensalada y merluza al vapor.
OTROS: 2litros de agua al día + 5 piezas de fruta.
SÁBADO:
Desayuno: vol de leche concereales.
Media Mañana: Bocadillo de queso.
Comida: Ensalada y bistec a la plancha.
Merienda: Naranja
Cena: arroz con pollo
OTROS: 2litros de agua al día + 5 piezas de fruta.
DOMINGO:Desayuno: Té verde con pan tostado.
Media Mañana: Bocadillo de jamón dulce.
Comida: Ensalada de aluvias y vegetales.
Merienda: Sandía
Cena: Lenguado con patatas al horno.