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PORQUE JUGAR AL TENIS?
1. Según el medico Ralph Paffenbarger, quien estudio a mas de 10,000 personas por mas de 20 años, las personas que juegan tenis 3 horas a la semana (con intensidad moderada)disminuyen en 50% los riesgos de muerte causada por causas comunes.
2. De conformidad con el doctor Joan Finn y sus colegas del Southwestern Connecticut State University, los jugadores de tenistienen mas vigor, optimismo y autoestima, sufren menos depresiones, corajes, confusiones, ansiedad y tensiones que otros atletas.
3. De acuerdo con los estudios basados en el consumo calorífico, eltenis competitivo consuma más calorías que el ejercicio aeróbico, patinaje sobre hielo o ciclismo. ¡Con estos resultados en mente, presentamos rayones especificas del por que usted deberá considerarpracticar tenis regularmente!
BENEFICIOS FÍSICOS — El tenis te ayuda a mejorar en:
1. Capacidad aeróbica quemando grasa y mejorando tu capacidad cardiovascular, dándote mayor energía.
2. Capacidadanaeróbica ofreciendo periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descaso.
3. Poder muscular forzándote a reaccionar rápida y poderosamente para llegar a la bola.4. Velocidad a base de carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones.
5. Fuerza de piernas por medio de cientos de arranques y frenadas.
6. Coordinación general ya que el cuerpo se tieneque ajustar a la pelota.
7. Control de los músculos grandes del cuerpo al tener que mover el cuerpo y ejecutar el swing.
8. Control de los músculos pequeños al tener que usar mucho control en lostiros que requieren fineza.
9. Agilidad forzándote a cambiar de dirección hasta 5 veces en 10 segundos.
10. Balance dinámico a través de cientos de arrancones, frenadas, cambios de dirección ygolpeo de la pelota en movimiento.
11. Cross training por ser un deporte divertido y muy completo que puede ser usado por atletas que se especializan en otros deportes.
12. Densidad y fuerza de los...