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ESTIRAMIENTO DEPORTIVO
El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento enlas articulaciones. Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo demúsculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultado óptimo.

CUAL ES LA IMPORTACIA DEL ESTIRAMIENTO DEPORTIVO
Es la extensión máxima, suave, dosificada y adecuada para el tipo de trabajo que serealiza. su importancia son varias: prevenir lesiones como desgarres, tendinitis, dislocaciones etc. además desarrolla la flexibilidad lo que servirá para darle mejor técnica y eficacia a losmovimientos. Un buen trabajo de estiramientos mantiene a los músculos siempre listos para cualquier tipo de exigencia repentina.
Puede usarse como calentamiento o bien se puede realizar un calentamiento antespara realizar estiramiento si el objetivo es trabajar la flexibilidad.

TIPOS DE ESTIRAMIENTO DEPORTIVO
* Estático: Consisten en estirar en reposo, se estira el musculo hasta una determinadaposición y se mantiene durante 10 a 30 segundos. Implica estirar hasta el limite de lo confortable. Es la técnica a utilizar en los estiramientos de esta web.
* Dinámico: Consisten en estirar dandoimpulso pero sin exceder los limites de los estiramientos estáticos.
* Activo: Es un tipo de estiramiento estático, consiste en estirar usando el musculo antagonista sin asistencia externa.* Pasivo: Es un tipo de estiramiento estático en el que ejerce una fuerza externa (compañero, fisioterapeuta,...) sobre el miembro a estirar.
* Balísitico: Es como el estiramiento dinámico peroforzando los limites de los musculares. Se realiza de forma rápida y con rebotes.
* Isométrico: Es un tipo de estiramiento estático en el que los músculos implicados hacen fuerza en contra del...