S.e.t (saber, encontrar, tener)

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Química de Alimentos
Conocimiento de los Alimentos
10 Febrero 2010

|Día de la Semana |Alimentos consumidos|
|Viernes |1 taza de flan, 3 manzanas, 1 mandarina, 1 taza yogurt con cereal, un vaso de leche, 4 galletas, 2 tazas |
||de ejotes y papas, una pieza de pan. |
|Sábado |Flan, 1quesadilla de queso, yogurt, 6 fresas, 1 torta de jamón, frituras de maíz. |
|Domingo |Un litro de jugo de naranja, una pechuga de pollo, 3tortillas, 7 galletas de chocolate, medio aguacate. |

| |Alimentos consumidos y porción recomendada |
|Granos|Cereal de maíz(1 taza-229kcal), pan(1 rebanada-114kcal), tortillas(2 piezas-104kcal), |
| |galletas(2piezas-108kcal) |
|Vegetales |Ejotes(2 1/2tazas-152kcal), papas(1 taza-178kcal)|
|Frutas |Manzanas(1 taza-65kcal), mandarinas(1/2 taza-51kcal), fresas(1/2 taza-39kcal), jugo de |
||naranja(1/2 taza-23kcal) |
|Leche |Flan(250kcal), yogurt(1taza-250kcal),leche(1taza-265kcal), queso(1 taza-300kcal), crema |
|Carne y leguminosas |Jamón(6 rebanadas finas), pollo(1 mitad de pechuga-293kcal) |
|Grasas...
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