Wneo´Pkhbqnfeoln

Els Malsons
Definició:els malsons són somnis i normalment recurrents que generen sensacions d’ansietat i molta por durant la nit, encara que són més freqüents cap a l’alba. Aquests somnis si esprodueixen d’una forma molt repetitiva, poden provocar trastorns adicionals i en molts casos poden provocar insomni. L’insomni pot provocar situacions perilloses durant el dia ja que la falta de son perla nit, pot provocar fatiga, i això, provoca situacions perilloses, per exemple quan s’estàm conduint.
El precursor principal dels malsons són l’estrès psicosocial i l’ansietat. També afecta moltsituacions al llarg de la nostra vida com traumes personals, atacs terroristes, la mort d’un failiar,etc.També afecten la febre, la consumició d’alchol de manera excessiva, menjar excessivament abansd’anar a dormir i para de manera sobtada el consum de certs medicaments. Segons molts especialistes, diuen que els malsons són més positius del que nosaltres ens pensem. Per exemple, hem fet una mala jugadaa un company de feina i nosaltres ens sentim malament perque has dit una mentida o qualsevol cosa dolenta. Per la nit, possiblement patirem un malsomni o simplement no dormirem tranquils. En els nenspetits, aquests malsons no afecten al seu desenvolupament psicologic, ja que, aquests són normals en aquesta etapa de la vida. En els adults, els malsons són més freqüents i més en les dones.Causes dels malsons
* Evitar l’alchol: l’alchol té un afecte sedant sobre el nostres cos,és a dir, l’adormeix. Les primers hores, es pot dormir molt bé, però al cap d’unes hores aquest efecte passa ipot provocar un despartar sobtat i brusc
* Sorolls: si és una casa on per la nit hi ha constants sorolls (sistema elèctric de la casa), s’ha d’intentar evitar-los mitjançant taps a les orelles.* Una altra tècnica per poder evitar els malsons és fer que aquests es converteixin en somnis plàcids i lleugers mitjançant unes tècniques proposades per Keath Hearne.
* Evitar, sobretot, el...