Aqui mis tareas


Golpeo de Antebrazos en movimiento
Consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza para recibir el saque, un remate o para hecer un pase al compañero. Su técnica es fundamental para un correcto desempeño en el juego.
La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el anchode los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los ANTEBRAZOS, SIN DOBLAR LOS CODOS Y FINALIZANDO CON LAS MANOS APUNTANDO HACIA EL OBJETIVO DEL BALÓN.
Este elemento en el voleibol se creó hacia los años sesenta,además es el más utilizado en el juego.
Se trata de rechazar el balón, pero jugándolo de manera que se pueda atacar al equipo contrario. Se puede conseguir lo mismo con el saque de dedos y para ello es necesario hacerlo con la técnica adecuada.
Este golpe se puede hacer de dos maneras: con dos brazos y con uno; este último es un elemento de defensa de campo.
La posición de los brazos tiene que sertotalmente extendidos y juntos. Una mano descansa en la otra y  los pulgares señalan hacia fuera.
El balón tiene que llegar siempre en los antebrazos por debajo del codo.
El peso del cuerpo se desplaza al pie delantero.
Los brazos, que se mantienen alejados del cuerpo, totalmente extendidos y nunca pasan de la altura de los hombros en su movimiento hacia delante y arriba.
El tronco se mantieneun poco adelantado.
Los hombros deben apuntar en la dirección de la jugada.
Los Errores Más Comunes Del Toque Del Antebrazo

Los errores más comunes son:
1) antebrazos armados durante el desplazamiento, lo que trae aparejado
pérdida de velocidad, menos equilibrio y generalmente se produce el
contacto con la pelota sin el apoyo del cuerpo.
2) caderas hacia atrás: ello hace que los antebrazosqueden
perpendicularmente al piso. Además, es imposible controlar la inercia en el momento del golpe, también acarreará la dificultad para reaccionar con
velocidad.
3) brazos pegados al cuerpo: traerá incomodidad para dirigir la pelota, además
los codos obligadamente estarán flexionados, habrá por lo tanto gran
posibilidad de doble golpe y además todos los inconvenientes derivados de noatacar la pelota.
4) golpear con las muñecas o con la parte ósea de los brazos:
generalmente es la consecuencia de otro error, como es sacar la cadera o
elevar las manos.
5) bajar las muñecas: esto imposibilita la coordinación de la extensión de las
piernas- cuerpo y el impulso de los brazos en definitiva causa una rigidez
exagerada.
6) juntar los brazos con los codos flexionados. Esto haceque se pierda
precisión en el golpe. No se puede dirigir la pelota con los hombros. Se
extienden los codos bruscamente y por lo tanto se golpea la pelota sin control.
7) pasar de abajo cuando hay posibilidad de hacerlo con pase de manos altas.
8) buscar la pelota con los brazos: en lugar de intentar llegar a ello primero con
las piernas, y luego golpear con los brazos.
9) golpear con losbrazos paralelos al piso.
10) golpear sin las flexiones previas y extensiones conjuntas
11) no mirar la pelota en el momento del golpe.
EL VOLEO

El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse.
Ya esconocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podrá ejecutarse adelante, atrás y lateral; y que durante la ejecución principalmente los movimientos ejecutados por los brazos serán los que nos permitirán observar una acción distinta en cada caso. Antes de comenzar con la descripción técnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar...