Autoevaluacion

Preparación para el canto
Preparación para el canto


Cada sesión debe comenzar con ejercicios de calentamiento de la voz. Aunque los ejercicios de relajación muscular y respiración se tratan por separado, se considera que constituyen una sola etapa de preparación para el canto. La otra etapa la integran los ejercicios de vocalización.
EJERCICIOS DE RELAJACIÓN MUSCULAR
Es importantecomentar que así como los deportistas se preparan antes de cualquier entrenamiento o competencia, ellos deben realizar ejercicios de calentamiento y acondicionamiento de la voz para obtener mejores resultados cuando canten.
Estos ejercicios sirven pare eliminar tensión o dureza en los músculos de los hombros, cuello y cara, además de reforzar el desarrollo de los músculos que intervienen para lograruna buena respiración, control de intensidad y altura del sonido. Los ejercicios no deben ser bruscos ni excesivos, menos aún si antes se tomó algún alimento, y si bien puede manejase con un carácter lúdico, es importante que se mantenga la unidad y la constancia. Todos se iniciarán de pie, con el cuerpo derecho, los pies juntos, la cabeza recta y las manos libres.

Los cuatro ejerciciosconstituyen una rutina que debe durar aproximadamente dos minutos. Como primera vez, esta rutina es necesario relajar los músculos de hombros, cuellos y cara, y abrir la boca como si fuesen a producir un gran bostezo.
Los ejercicios se han dividido en dos partes. La primera corresponde a los movimientos y acciones que deben efectuar y la segunda a las indicaciones y comentarios que se le debe hacer.La primera parte es también una propuesta de la manera en que pueden darse las instrucciones.
Ejercicio 1
Dejen que los brazos caigan a los lados del cuerpo. Muevan con rapidez los dedos de ambas manos durante cinco segundos. Sin dejar de mover los dedos, levanten los brazos y estírenlos bien, como si trataran de alcanzar el techo. Bajen los brazos.
Este ejercicio activa la circulación de lasangre.

Ejercicio 2
Suban los hombros e intenten juntarlos al cuello para tensarlos. Ahora déjenlos caer.
Es importante que comprueben el efecto de la tensión (hombros pegados al cuello) y distensión (hombros sueltos), ya que para cantar es necesario mantener los hombros relajados.

Ejercicio 3
Sin mover el resto del cuerpo, muevan lentamente el cuello y la cabeza así: derecha,centro, izquierda, centro, derecha, centro, izquierda, centro, arriba, abajo y al frente.
Indicación, además de ser lento, cada movimiento debe durar lo mismo.

Ejercicio 4
Dense masaje en la mandíbula con ambas manos. Después, sin dejar de darse masaje, abran la boca como si bostezaran, para que su mandíbula esté muy relajada mientras cantan, y golpeen suavemente sus mejillas con la palma desu mano.

Ejercicios de respiración
La respiración es un acto fisiológico que implica dos movimientos: uno de respiración que lleva el aire desde las fosas nasales hasta los pulmones, pasando por la laringe, la tráquea y los bronquios, y otro de espiración, que se produce cuando el aire sale de los pulmones, atravesando los mismos órganos en sentido inverso.
El canto requiere que nuestrarespiración sea más amplia y profunda de lo normal, para lograrlo es necesario fortalecer los órganos que se emplean cuando respiramos con ejercicios como los siguientes, que deben ponerse en práctica inmediatamente después de la rutina de relajación muscular. Esa secuencia de rutina debe durar de dos a tres minutos.
Ejercicio 1
Mantengan relajados los hombros y coloquen una mano en el abdomen, ala altura del ombligo. Respiren de manera suave y profunda, sin levantar los hombros, y sientan como llega el aire hasta el lugar donde apoyan la mano. Después, sin dejar de tocarse el abdomen, inspiren muy despacio. Enseguida espiren poco a poco.
La espiración no se hace de manera abrupta ni rápida, sino lenta y continua. De ese modo empezaran a controlar la salida del aire sin desinflarse....