Bachiller

Robert S. Eliot y Dennis L. Breo
¿VALE LA PENA
MORIR POR STRESS?

PRIMERA PARTE: EL STRESS Y EL REACTOR TENSO
1- El Stress: La Epidemia Moderna
El stress se debe al tipo de vida moderna. Estamos sobrecargados. La tecnología altera nuestras vidas diarias, con lo que se debe conocer, los problemas a resolver amenazas…
El stress - causa y efecto
Los factores de riesgo que se considerantradicionales fallan a la hora de diagnosticar casi la mitad de las enfermedades de las coronarias. Por lo que se puede creer que la pieza faltante de estos diagnósticos es el stress.
En análisis de autopsias de personas que mueren sin advertencia alguna, se ha descubierto que la adrenalina y otras sustancias químicas relacionadas con el stress penetraron en sus cuerpos con tal fuerza quedestrozaron las fibras musculares de sus corazones, como si el cerebro desarrollara las reacciones del paro cardiaco ante el stress.
Están tocando nuestra canción
El test de stress más sencillo de realizar es simplemente contestándonos una simple pregunta, que logra que nuestros sentimientos surjan, es preguntándonos ¿estoy ganando?, si nos decimos que SÍ, posiblemente tenemos la sensación de llegar alos desafíos de la vida y esperar nuevos. Si contestamos NO, estamos ante un riesgo de sumo stress, y si no se contesta en seguida, es que se podría ser vulnerable al stress.

Primeras señales de advertencia del stress
Emocionales:
*
* Apatía
* Ansiedad
* Irritabilidad
* Fatiga mental
* Sobrecompensación o rechazo

Conductuales:
*
* Evitar las cosas* Llevar las cosas a sus extremos
* Problemas en el trabajo
* Problemas legales

Físicas:
*
* Excesiva preocupación por la enfermedad o negarla
* Enfermedades frecuentes
* Agotamiento físico
* Confiar en la automedicación (como la aspirina)
* Malestares

Como manejar el stress
Primero debemos reconocer que la palabra “stress” no es una designación negativa,más bien puede describirse como “desafío”.
Este se puede considerar una carga cuando hemos tomado una actitud de haber perdido el control ante las diversas situaciones.
Cuando se habla de controlar el stress significa manejar la ira o ansiedad en situaciones que le sean tensas y que de esta manera se puedan encontrar formas creativas de darles una solución. Por esto se considera que el stresspuede ser tanto la especia de la vida como el beso de la muerte.

2- El Stress en Acción: Como Responde su Cuerpo
Las señales del stress son familiares y perturbadoras: ira, ansiedad, insomnio. Además de dolores de cabeza, tensión muscular… pero más peligrosas son las reacciones que no podemos sentir: flujo de sustancias químicas en el cuerpo, aumento de la presión arterial y del ritmocardiaco, preparase para “luche o huya”.
El cuerpo responde al stress emocional como lo haría ante una crisis física. La sensación de peligro realza la actividad del corazón y otros órganos en caso de que se tenga que atacar o huir. Ahora, la respuesta del luche o huya es desde un punto de vista fisiológico, neurótica.
Lo que significa la “presión” de su sangre
La presión es la fuerza con la cual lasangre empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos. Esta puede subir por tres razones:
1. El corazón aumenta su producción de sangre latiendo más deprisa y/o con más fuerza.
2. Las arterias se constriñen y dejan menos lugar para que fluya la sangre.
3. Las dos razones mencionadas.
El nivel de la presión sanguínea es un medio importante para medir la eficiencia del sistemacardiovascular. La presión sanguínea normal sugiere que el corazón esta funcionando de manera apropiada. La presión alta es una señal de que está trabajando con un esfuerzo extra para mantener en movimiento la sangre.
Dos respuestas al stress: alarma y vigilancia
La alarma y la vigilancia son estimuladas en las glándulas adrenales. Es en el interior de la glándula, en la médula adrenal, que se...