biologia


INTRODUCCION

Consumir alimentos es una necesidad que tenemos todos los seres humanos. Sin embargo, la utilización que haga nuestro organismo de esos productos es un proceso que va más allá de mascar y tragar. Es por eso que alimentarse y nutrirse a pesar de ser conceptos totalmente diferentes – van ligados, siendo ambas acciones igual de relevantes para llevar una vida sana.
Una buenanutrición va a estar siempre ligada a una alimentación balanceada y saludable, es decir, “consumir alimentos de todos los grupos y en cantidades adecuadas para el organismo.
Aclaremos diciendo que “podemos alimentarnos de cualquier cosa; puede haber una persona obesa, es decir bien alimentada, pero mal nutrida porque su dieta estará sustentada en base de grasas o harinas que la llevan a engordar y atener una mala nutrición.
En ese sentido, también la educación en casa de padres y madres en muchas ocasiones influye en los hábitos alimenticios, lo que claramente perjudican la manera en cómo nos relacionamos con la comida la que a veces es utilizada incluso para suplir afectos. De los errores más importantes y más comunes son:
- Cambiar las comidas por yogur o productos como quesitos opostres cuando los niños rechazan con llantos.
- Utilizar los alimentos como premio o castigo.
- No incorporar desde edad temprana el hábito de consumir verduras como ensaladas y frutas de postre.
- No enseñar a los niños a tomar agua de la llave, sólo bebidas gaseosas ricas en azúcares simples.
- Compensar la falta de tiempo con los hijos con permisividad en el consumo de alimentos de baja calidadnutricional.

- Entregar dinero a los niños de edad escolar para comprar su colación




Factores que influyen en nuestra salud.
Herencia
Ambiente
Estilo de vida
Acceso a los servicios de Salud
Políticas socioculturales y económicas












Para saber si tenemos un buen habito de comer es haciéndonos las unas sencillas preguntas.
¿Qué, Como, Cuando y Cuanto Comer?No es solo el hecho de alimentarnos, bebemos aprender a combinar los alimentos de los tres grupos, para que de esta manera esté balanceada la alimentación.
















Salud, vida en equilibrio
La salud se construye a lo largo de toda la vida, y sólo se alcanza a través del cuidado de nuestro cuerpo, las emociones y los sentimientos. La salud no es sólo la ausencia deenfermedades. Ser saludable implica alcanzar un estado de completo bienestar físico, social y emocional. En esta sala se propicia la reflexión en torno a cómo repercuten en la salud nuestro estilo de vida y las decisiones que tomamos con respecto a la alimentación y la actividad física.


Mente sana en cuerpo sano
La salud es un estado de equilibrio y bienestar que nos permite vivir de la mejormanera posible. La salud es más que la ausencia de enfermedades y mantenerla depende de múltiples factores. Algunos de ellos son biológicos y están relacionados con la propensión que heredemos de nuestros padres para padecer ciertas enfermedades de corte hereditario; otros se asocian con el ambiente en donde vivimos, y unos más se vinculan al estilo de vida que mantenemos diariamente.
Es importanteconocer cómo interactúan los factores biológicos, ambientales y conductuales, pues a la larga, cada decisión que tomamos puede beneficiar o perjudicar nuestra salud.

Alimentación
Para que una alimentación sea sana, debemos cuidar que sea completa al incluir a todos los grupos de alimentos. No existen alimentos buenos o malos, sino malos hábitos alimenticios. Para crear buenos hábitos esimportante saber qué, cómo, cuándo y cuánto comer.
Comer de más o comer de menos acarrea graves consecuencias para la salud, que abarcan desde la desnutrición hasta la obesidad. Una alimentación sana es una alimentación en equilibrio.










C O N C L U C I O N E S

La nutricion y la salud son partes fundamentales de nuestra vida. Una correcta nutricion es vital, como el respirar. Si...