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Cada hora y su función en el organismo
De 9 a 11 p.m. Es cuando el organismo realiza actividades de expulsión mediante el sistema linfático, para deshacerse de los elementos innecesarios y tóxicos.Debería ser empleado como un horario de relajación, y no para realizar actividades cansonas, como tareas del hogar, ya que tienen un efecto negativo para la salud.
De 11 p.m.   a 1 a.m. Durante esteperiodo es cuando el cuerpo suele realizar el proceso de desintoxicación de órganos, como el hígado.  Especialistas en el área indican que para que esta fase se realice  de  manera ideal, espreferible que la persona se encuentre en un estado de sueño profundo, para cuando esta empiece.
De 1 a 3 a.m. Igualmente sigue activo el proceso de eliminación de toxinas e impurezas, y durante este horariosuele tratarse de la vesícula biliar. Al igual que el hígado, es recomendable que el cuerpo se encuentre en un estado de relajación absoluta, y haya estado así por lo menos unas horas antes.
De 3 a7 a.m. El organismo se encarga de desintoxicar los pulmones y el colon. Por esta razón, es que a veces la persona se despierta al toser, o para ir al baño, ya que puede suceder que cuando lasimpurezas se desprenden de los órganos, se terminan de eliminar a través de la tos y por la orina.
De 7 a 9 a.m. Es la mejor hora para absorber la mayor cantidad de nutrientes, por ello es ideal tomar eldesayuno dentro de este horario; y cuando se está enfermo, es recomendable hacerlo antes de las 6.30 a.m. Esta rutina beneficia también a aquellos que quieren mantenerse en forma, porque pueden quemarcalorías más rápidamente.
Recomendaciones para conciliar el sueño
Sigue estos simples tips, y dormirás como un ángel.
Adquiere un buen colchón, que debe ser suave y confortable. Es recomendablevoltearlo una vez al año, y cambiarlo cada cuatro. De lo contrario, es probable que empiecen molestias en la espalda, y que no logres estar totalmente cómoda al momento de acostarte.
Toma infusines...