Educacion Fisica
Páginas: 9 (2169 palabras)
Publicado: 21 de mayo de 2012
Trabajo practico numero 1 “columna vertebral y alineación postural:
1 constitución de la columna vertebral; tipos de vértebras que la componen-
2-curvaturas normales en el plano antero posterior
3- desviaciones laterales o escoliosis
4 – concepto de alineación postural
5- defectos posturales: cifosis, lordosis
6- posturas y actividades que perjudican a la columna vertebral y unacorrecta postura.
7-Ejercicio compensatorio de las malas posturas ejemplifique a través de por lo menos cuatro ejercicios para compensar la cifosis doral y cuatro para la lordosis lumbar
1- La columna vertebral, raquis o espina dorsal es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porción posterior e inferiordel esqueleto axial.
La columna vertebral está compuesta por 33 vértebras sus discos intervertebrales, además de ligamentos y masas músculo tendinosas que conectan y sostienen éstas estructuras. Se extiende desde la base del cráneo hasta el cóccix y su largo es variable según el grado de curvaturas y la talla de la persona (70 cm. en hombres y 60 cm. en mujeres, aproximadamente). Su longitud vadisminuyendo con la edad debido a la reducción del grosor de los discos intervertebrales y a la exageración de las curvaturas, especialmente en la región torácica. La estabilidad de la columna vertebral es proporcionada por la forma y fortaleza de las vértebras individuales y por los discos intervertebrales.
La columna vertebral también es la que da soporte estructural al tronco y rodea y protege a lamedula espinal. Da puntos de unión para la espalda y costillas y nos permite correr caminar etc.
2-
La columna vertebral está constituida por 33 piezas óseas superpuestas y articuladas entre sí, llamadas vértebras, las cuales se distribuyen en 5 regiones:
7 vértebras cervicales: estas se corresponden al cuello y sostienen la cabeza, se llaman atlas y axis, el atlas, quesostiene el cráneo permite que la cabeza se mueva de arriba y abajo y el axis ubicado en el hueco del atlas permite que se mueva de lado a lado.
12 vértebras torácicas: son las doce vértebras centrales de la columna vertebral. Están a continuación de las vértebras cervicales y son más gruesas y tienen menos movimiento, estas se distinguen del resto de las ver trabas de la columna vertebral porpresentar carillas auriculares (carilla articular) a cada lado del cuerpo, estas se articulan con las con las costillas.
5 Vértebras lumbares: estas están ubicadas debajo del ultimo hueso toráxico y en la parte superior del sacro (es una estructura ósea en forma de escudo, estabilisa y fortalece la pelvis también da un leve soporte a los huesos pélvicos), estas reciben mayor presión y son laporción de la espalda que soporta el peso, ellas permiten los movimientos como la flexión, extensión y algunas flexiones laterales.
5 sacras: no tienen articulación y componen el hueso sacro, el cual sujeta la cintura pélvica.
4 coccígeas: no existe articulación entre estas vértebras, pues están fundidas y componen el hueso llamado cóccix, el cóccix es un hueso pequeño que se encuentra en lapunta inferior de la columna vertebral.
3 - DESVIACIONES LATERALES O ESCOLISIS.
La escoliosis es una condición medica en la que la columna vertebral de una persona se curva de lado a lado Aunque es una compleja deformidad tridimensional, en una radiografía vista desde atrás, la columna vertebral de una persona con escoliosis típica puede verse más como una "S" o una "C" que una línea rectaClasificación
La escoliosis se clasifica en tres grandes grupos dependiendo de su causa:
▪ Escoliosis neuromuscular: debido a alteraciones primarias neurológicas o musculares, que causan pérdida de control del tronco por debilidad o parálisis.
▪ Escoliosis congénita: causada por malformaciones vertebrales de nacimiento.
▪ Escoliosis idiopática: constituyen más del 80% de todas...
1 constitución de la columna vertebral; tipos de vértebras que la componen-
2-curvaturas normales en el plano antero posterior
3- desviaciones laterales o escoliosis
4 – concepto de alineación postural
5- defectos posturales: cifosis, lordosis
6- posturas y actividades que perjudican a la columna vertebral y unacorrecta postura.
7-Ejercicio compensatorio de las malas posturas ejemplifique a través de por lo menos cuatro ejercicios para compensar la cifosis doral y cuatro para la lordosis lumbar
1- La columna vertebral, raquis o espina dorsal es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porción posterior e inferiordel esqueleto axial.
La columna vertebral está compuesta por 33 vértebras sus discos intervertebrales, además de ligamentos y masas músculo tendinosas que conectan y sostienen éstas estructuras. Se extiende desde la base del cráneo hasta el cóccix y su largo es variable según el grado de curvaturas y la talla de la persona (70 cm. en hombres y 60 cm. en mujeres, aproximadamente). Su longitud vadisminuyendo con la edad debido a la reducción del grosor de los discos intervertebrales y a la exageración de las curvaturas, especialmente en la región torácica. La estabilidad de la columna vertebral es proporcionada por la forma y fortaleza de las vértebras individuales y por los discos intervertebrales.
La columna vertebral también es la que da soporte estructural al tronco y rodea y protege a lamedula espinal. Da puntos de unión para la espalda y costillas y nos permite correr caminar etc.
2-
La columna vertebral está constituida por 33 piezas óseas superpuestas y articuladas entre sí, llamadas vértebras, las cuales se distribuyen en 5 regiones:
7 vértebras cervicales: estas se corresponden al cuello y sostienen la cabeza, se llaman atlas y axis, el atlas, quesostiene el cráneo permite que la cabeza se mueva de arriba y abajo y el axis ubicado en el hueco del atlas permite que se mueva de lado a lado.
12 vértebras torácicas: son las doce vértebras centrales de la columna vertebral. Están a continuación de las vértebras cervicales y son más gruesas y tienen menos movimiento, estas se distinguen del resto de las ver trabas de la columna vertebral porpresentar carillas auriculares (carilla articular) a cada lado del cuerpo, estas se articulan con las con las costillas.
5 Vértebras lumbares: estas están ubicadas debajo del ultimo hueso toráxico y en la parte superior del sacro (es una estructura ósea en forma de escudo, estabilisa y fortalece la pelvis también da un leve soporte a los huesos pélvicos), estas reciben mayor presión y son laporción de la espalda que soporta el peso, ellas permiten los movimientos como la flexión, extensión y algunas flexiones laterales.
5 sacras: no tienen articulación y componen el hueso sacro, el cual sujeta la cintura pélvica.
4 coccígeas: no existe articulación entre estas vértebras, pues están fundidas y componen el hueso llamado cóccix, el cóccix es un hueso pequeño que se encuentra en lapunta inferior de la columna vertebral.
3 - DESVIACIONES LATERALES O ESCOLISIS.
La escoliosis es una condición medica en la que la columna vertebral de una persona se curva de lado a lado Aunque es una compleja deformidad tridimensional, en una radiografía vista desde atrás, la columna vertebral de una persona con escoliosis típica puede verse más como una "S" o una "C" que una línea rectaClasificación
La escoliosis se clasifica en tres grandes grupos dependiendo de su causa:
▪ Escoliosis neuromuscular: debido a alteraciones primarias neurológicas o musculares, que causan pérdida de control del tronco por debilidad o parálisis.
▪ Escoliosis congénita: causada por malformaciones vertebrales de nacimiento.
▪ Escoliosis idiopática: constituyen más del 80% de todas...
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