ensayo asertividad

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA ASERTIVIDAD.
Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en http://www.educarueca.org/spip.php?article691
LA ASERTIVIDAD.
La asertividad suele definirse como un comportamiento comunicacional en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos. Se trata deuna categoría de comunicación vinculada con la alta autoestima y que puede aprenderse como parte de un proceso amplio de desarrollo emocional. La define como una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir, actuando desde un estado interior deautoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia. La asertividad impide que seamos manipulados por las demás en cualquier aspecto además de valorar y respetar a las demás recíprocamente.
 Todas las personas tenemos derecho a ser tratadas con cortesía y respeto.  Cuando defendemos nuestros derechos nos respetamos a nosotras mismas y obtenemos elrespeto de los demás.  Cuando hacemos lo que es correcto para nosotras, nos sentimos mejor con nosotras mismas y tenemos una relación más auténtica y satisfactoria con nosotras mismas.  Al sacrificar nuestros derechos, estamos entrenando a otras personas para que nos traten de forma incorrecta.  Ganaremos mucho de la vida si somos libres y capaces de defender nuestros derechos a la vez quepotenciamos los mismos derechos en las demás personas.  Tenemos derecho a expresarnos mientras no violemos los derechos de otras personas.  Si no decimos a las demás cómo nos afecta su comportamiento, les estamos negando la oportunidad de cambiar.  Cuando no permitimos que conozcan nuestros sentimientos, de alguna manera, estamos manipulando a la otra persona.  Todo el mundo se beneficiadel comportamiento asertivo.
Analiza en pequeño grupo estas afirmaciones contrastándolas con situaciones de la realidad.
La asertividad comienza con la creencia de que todas las personas tienen DERECHOS BÁSICOS incluyendo los siguientes:
1) Ser tratadas con respeto y consideración. 2) Tener y expresar directamente opiniones propias y sentimientos, incluido el enfado. 3) Expresar talentospropios e intereses a través de cualquier medio. 4) Equivocarse. 5) Marcar sus propias prioridades para satisfacer sus necesidades. 6) Ser tratada como persona adulta capaz sin paternalismos. 7) Ser escuchada y tomada en serio. 8) Ser independiente. 9) Pedir a alguien que cambie su conducta, cuando viola los derechos ajenos.
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10)Cambiar de opinión. 11)No saber o no entender algo.12)Decir no sin sentirse culpable o egoísta. 13)Pedir algo. 14)Supone una orientación activa hacia la vida.
No debemos olvidar que todo derecho tiene la correspondiente responsabilidad de respetar el uso de los mismos derechos por parte de las demás personas.
La conducta PASIVA:
Es aquel estilo de comunicación propio de personas que evitan mostrar sus sentimientos o pensamientos por temora ser rechazados o incomprendidos o a ofender a otras personas. Infravaloran sus propias opiniones y necesidades y dan un valor superior a las de los demás.
No defiende sus intereses. Hace lo que le dicen sin importar lo que piensa. Conducta no verbal: Ojos hacia abajo, voz baja, vacilaciones, gestos desvalidos, quita importancia a la situación, risitas falsas. Volumen bajo de voz,vacilaciones, silencios, poca fluidez... Poco contacto ocular, mirada baja, postura tensa , incómoda... Conducta verbal: “Quizás.” “Te importaría mucho. . ..” “No te molestes.” “Realmente no es importante.” “Me pregunto si . . . .” Efectos: Irritación, resentimiento, baja autoestima, lástima, disgusto. Emocionalmente: Deshonesto consigo misma, inhibida y autonegativa. Inseguridad en saber...