gastritis

Gastritis: bacteria Helicobacter pylori.
1. Evita consumir alimentos con mucha grasa.
2. Controla y vigila tu ingesta de medicamentos.
3. No fumes, ni bebas, ya que el alcohol está directamenteasociado a la gastritis.
4. Consume verduras verdes y amarillas, debido a que éstas son ricas en antioxidantes y betacoroteno.
5. Consume entre 25 y 30 gramos de fibra todo los días.
6. Realiza cincocomida, ya que la ausencia de alimento por mucho tiempo, te genera mayores ácidos en tu estómago y en consecuencia el desarrollo de la gastritis.
7. Ingiere poca sal.
8. Elige bebidas fermentadas,yogur o que contengan algún tipo de probióticos.


GGripe A: Virus H1N1.
evitar tocarse la boca y la nariz;
• lavarse las manos meticulosa y regularmente con agua y jabón, o con preparacionesalcohólicas (especialmente si se tocan la boca, la nariz o superficies que puedan estar
contaminadas);
• a ser posible, reducir la estancia en lugares concurridos;
• mejorar la ventilaciónabriendo las ventanas;
• mantener hábitos saludables: dormir bien, comer alimentos nutritivos y mantenerse
activo físicamente.

Sida:Virus de inmunodeficiencia humana (VIH)
Usar preservativoEvitar contacto con la sangre

SARS: Coronavirus
Lávese las manos periódicamente con agua tibia y jabón.
Evite tocarse los ojos, nariz y boca.
Utilice un pañuelo desechable en lugar de usar sus manospara cubrirse la boca al toser y deshágase de él inmediatamente.
Siga las recomendaciones de salud pública si se encuentra en un área epidémica.

MALARIA: Plasmodium
Empleo de repelentesefectivos a base de dietiltoluamida (DEET).
Ropas que cubran la mayor superficie corporal posible.
Dormir con mosquiteros.
Rociamiento de las áreas del dormitorio en la noche con insecticidas adecuados quecontengan piretros, encender espirales, o calentar tabletas impregnadas de insecticidas y/o repelentes.
Evitar las actividades fuera de la vivienda durante la noche ( en especial entre las 6 y 8...