Gimnasio Y Sus Tipos

GIMNASIA EDUCATIVA

Es aquella que busca desarrollar cualidades físicas y además contribuir al autoconocimiento del individuo

Para cuidar Los músculos más utilizados normalmente
Todos los músculos del cuerpo humano tienen una función que desarrollar, por lo tanto no podemos decir que unos son más importantes que otros, pero sí que algunos realizan más tareas cotidianas y por esta razónnecesitan un mayor desarrollo o entrenamiento para enfrentarlas correctamente.
Gimnasia educativa para la postura
Para mantener una postura correcta y realizar la mayoría de las actividades cotidianas se necesita en especial la participación de los músculos de la espalda y los miembros interiores. Existen pocas dolencias que puedan dificultar más la actividad muscular que los dolores de espalda.Además, en mayor o menor medida, casi todas las personas lo padecieron en algún período de su vida, es por eso que le queremos explicar todo sobre la gimnasia educativa.

Consejos para cuidar su columna
Mantener la columna lo más recta posible es esencial y lograrlo no es tan difícil como parece. Basta con prestar atención a los consejos de la gimnasia educativa y a la forma en que realizamosalgunas de nuestras actividades diarias para darnos cuenta de las cosas que podemos mejorar:
• Las malas posturas al sentarse a mirar televisión o estudiar son las más notorias. Por lo general, en estos casos, la columna se encuentra encorvada hacia adelante o recostada sin el debido apoyo de la espalda y los isquiones (huesos que se encuentran en las nalgas), cuando debería estar erecta ytotalmente apoyada sobre el respaldo.
Los músculos de los miembros inferiores
Si como dijimos anteriormente la columna es el pilar básico de la postura de una persona, las piernas son su sostén. Por eso es tan importante fortalecerlas. La actividad física nos dice la gimnasia educativa para desarrollar los miembros inferiores no sólo cumple una función importante para los músculos sino también para lasarticulaciones. Cuando una persona está en cama o con las articulaciones inmovilizadas, el cartílago articular se vuelve más delgado. En cambio, el ejercicio, aunque sea de corta duración, lo engorda; por ejemplo, al correr unos minutos. Esta acción muscular no sólo contribuye a su desarrollo sino que también hace aumentar el efecto amortiguador. Estas son algunas de las razones por las cualesmovilizar las articulaciones mediante el ejercicio regular proporciona un estado funcional óptimo, como pueden observar hay que enterarse bien de los consejos de la gimnasia educativa.

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Gimnasia Adaptada
Consiste básicamente en realizar actividad física para mejorar la calidad de vida de paciente que han sufrido un evento cardiaco, que tienen unacardiopatía de cualquier tipo, que tienen alguna patología respiratoria crónica obstructiva, o que hayan sido revascularizados, ósea que se les haya realizado una cirugía cardiovascular o angioplastia coronaria o un reemplazo de válvula etc. O si tienen algunos de los factores de riesgo coronarios como hipertensión, diabetes, colesterol alto, tabaquistas, obesos etc.
El Objetivo:
Es Disminuirlos factores de riesgo y así disminuir las posibilidades de de un nuevo evento cardiaco y atenuar y probablemente interrumpir el proceso mórbido, a través del ejercicio físico controlado y programado, la educación, el control y seguimiento.
Colaborar en el ser humano e implicarlos en las actividades propuestas.
Ser consciente de nuestras limitaciones corporales. (autocontrol postural)
Mejorarel control postural, equilibrio, coordinación, etc. Mediante actividades lúdicas, ejercicios lúdicos, juegos y dinámicas de grupos.
Mejorar el Bienestar físico, psíquico y social
Yoga
El taller de Yoga está adaptado a las personas con Fibromialgia y/ o enfermedades reumáticas o de la misma índole, diagnosticadas de ello por el profesional competente.

Podemos considerarla como una...