HORMONAS DEL ESTRES


HORMONAS DEL ESTRES
Cuando estamos en un estado de estrés nuestras glándulas adrenales, localizadas en la parte superior de los riñones, segregan una serie de hormonas, entre las cuales seencuentra una llamada cortisol. Una parte de nuestro sistema nervioso conocida como el sistema nervioso simpático segrega otras hormonas llamadas adrenalina y noradrenalina. A su vez el páncreas segrega unahormona llamada glucagón, que tiene unos efectos contrarios al de la insulina.
Estas hormonas, en conjunto, tienen varios efectos, entre ellos aumentar los niveles de glucosa en la sangre
Aunquehay más hormonas involucradas cuando nos sentimos estresados, las principales son dos: la adrenalina y el cortisol.
El estrés está ligado a nuestro instinto de supervivencia. Nuestro cuerpo está“programado” para reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas o de emergencia.
¿Cómo actúan las hormonas en situaciones de estrés?
La adrenalina se encarga de darnos ese impulso rápido quenecesitamos. En cuestión de instantes, nuestra energía sube enormemente para ayudarnos a escapar del peligro. En el cuerpo produce los siguientes efectos:
La respiración se hace más rápida y aumenta lafrecuencia cardíaca para que los músculos respondan más rápidamente.
Evita los coágulos. La sangre circula más rápidamente y más lejos de la piel.
Aleja la sangre del aparato digestivo, para evitar quehaya vómitos.

El cortisol se ocupa de hacer que esa respuesta del cuerpo se ejecute durante todo el tiempo que dure la situación amenazante. Deja el cuerpo “en alerta“, preparado para reaccionar lomás rápido posible.
El exceso de adrenalina y cortisol liberados en sangre día tras día produce efectos perjudiciales como pueden ser:
Cansancio (o incluso extenuación).
Dolor físico.
Falta deconcentración.
Problemas de memoria.
Ira y agresividad.
Problemas de sueño.

INSULINA:
La activación crónica del sistema cardiovascular hace que nuestra presión sanguínea aumente. Uno de los...