la crosse










Yolanda Moreno
Lucia Bailon
4º ESO

El Lacrosse es un juego entre dos equipos de diez jugadores cada uno que usan un palo con una red en la parte superior (denominados "palos" o sticks en inglés) para pasar y recibir una pelota de goma con el objetivo de meter goles embocando la pelota en la red del equipo contrario.

Las Reglas y como jugar al lacrosse:
El terrenode juego a utilizar será el de la pista de fútbol sala. El lacrosse se parece mucho al futbol por varias cosas por el campo que es muy parecido y la finalidad del juego meter el balón en una portería para conseguir puntos.

  El juego será desarrollado por dos equipos de 5 jugadores cada uno donde uno de cada equipo hará las funciones de portero.
Faltas, incorrecciones y sanciones
1. Todaslas faltas serán ejecutadas de forma directa, desde el lugar dónde se produjeron utilizando para su lanzamiento según la zona del campo en la que se cometió la infracción, el pie. Es decir, que si se cometen en el campo del contrario se podrá realizar un tiro a portería, en el caso contrario se realizará el saque con el cesto.
2. Se consideran faltas las siguientes infracciones en la “zona detiro”
Dar o intentar dar una patada a un adversario.
Poner una zancadilla a un contrario.
Saltar sobre un adversario.
Cargar violentamente o peligrosamente contra un adversario.
Sujetar o empujar a un contrario.
Jugar el balón con la mano.
3. Se consideran faltas las siguientes infracciones en la “zona de cesto”
Dar más de 2 pasos con el balón en el cesto.
Empujar, agarrar o tocar al jugadoratacante con el cesto.
Si el jugador que tiene la pelota en el cesto, choca con un defensor que tiene su posición en el campo con los pies quietos en el suelo, será castigado con falta en ataque.
Saque de centro y de banda
    El saque de centro se realizará como en fútbol, es decir, cada tiempo sacará un equipo.
    Los saques de bandas se realizarán siempre con el cesto, desde el lugar enel que la pelota traspasó completamente cualquiera de las líneas que delimitan el terreno de juego. Pero cuando sea un corner, se podrán hacer 2 cosas: rematar directamente con los pies a portería o bien recepcionar con el cesto e iniciar de nuevo una jugada.
La pelota
    La pelota debe cumplir las siguientes características:
Debe permitir el bote, sin dificultad.
Debe permitir el control conlos pies.
El tamaño ideal seria el de una pelota oficial de lacrosse o en su defecto, una pelota de tenis.


Los jugadores sacan la bola con la pala de la tierra con su
stick y pueden llevar la bola en su stick, pasar la bola a través del aire a otros jugadores o lanzarla en la meta, y consiste en pasar y agarrar una pelota de goma con el objetivo de meter goles en una.




CalentamientoTiempo
Organiz.
Descripción
Representación
 
2´
 
 
2´
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6´
Gran grupo
Gran grupo
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Individual
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Carrera continua para comenzar el calentamiento.
Calentamiento específico para lacrossebol:
- Hombros (Rotaciones como nadar crol y espalda).
- Codos (circunciones).
- Muñecas(rotaciones).
- Estiramientos cuádriceps.
- Estiramientos abductores hacia un lado y hacia el otro.
- Rotaciones de tobillo.
- Tocar el suelo sin doblar rodillas.
- Mariposa.
Ejercicios de manejo del cesto y pelota:
- Auto lanzamientos y recepción de la pelota con mano izquierda y derecha en el sitio.
- Auto lanzamientos y recepción de la pelota con mano izquierda y derecha siguiendo laslíneas del campo
- Conducción de pelota con la pierna izquierda y derecha libremente.
- Conducción de pelota con la pierna izquierda y derecha siguiendo las líneas del campo.


Parte Principal
Tiempo
Organiz.
Descripción
Representación
6´
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6´
 
 
 
 
 
 
6´
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6´
 
 
 
 
 
 
6´
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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