La memoria

Es la capacidad de adquirir, almacenar y recuperar información; sin la memoria seria imposible percibir, aprender o pensar. La memoria, a la vez, es un proceso físico que con la ayuda de los sentidos permite: fijar, conservar y evocar mentalmente recuerdos pasados, reconociéndolos y ubicándolos en un determinado tiempo y lugar.
Proceso de la memoria
* .Fijación:Tiene como fin gravarinformaciones y/o experiencias vividas en la mente del individuo.
* Retención: Es el almacenamiento de la experiencia vivida. Cuando el almacenamiento se da a corto plazo, retiene información durante periodos pequeños que no pasan más de un minuto; si se muestra a largo plazo, se retiene información durante periodos extensos.
* Evocación: O también llamado "recordar". Es la recuperación de lasexperiencias vividas (recuerdos) del individuo. Puede ser de dos tipos:
2.3.1. Voluntaria:Cuando el individuo hace un esfuerzo para recordar un determinado suceso deliberadamente.
2.3.2. Espontanea:Cuando el recuerdo viene involuntariamente. Son generados por una relación que se establece entre: la información existente y la realidad en la que se presenta el individuo.
2.4. Reconocimiento:Permite identificar el recuerdo como parte de nuestra experiencia vivida. Se considera que el recuerdo es parte de la experiencia.
2.5. Localización: Tiene como fin ubicar la experiencia vivida en un determinado espacio y lugar.

Condiciones de la memoria
Tener una memoria buena y saludable demandade ciertas condiciones. Dichas condiciones se pueden clasificar en dos ámbitos:
3.1. Físicas:
a.Alimentación: La alimentación esta relacionada con el cerebroy por ende influye en la memoria. Cuando el individuo tiene como trabajo recordar, se registra una serie de movimientos a nivel neuronal, que requieren de energía para terminar el proceso.
La fuente principal de energía para el ser humano es la alimentación, es por eso que se necesita adquirirlas en cantidades necesarias.
Loscompuestos que brindan una buena salud a la memoria son:
* Calcio y fósforo Permiten la transmisión de información entre las neuronas, regulando procesos mentales
* CobreEquilibra el organismo y tiene efectos sedantes para proporcionar concentración durante el trabajo intelectual.
* MagnesioElemento que refuerza la memoria y estimula el buen funcionamiento de las neuronas.
* GlucosaEs elprincipal elemento para la actividad cerebral, ya que produce la energía (ATP).
* Aminoácidos y oligoelementosActiva la potencia cerebral y en particular la capacidad de recordar. Eleva el estado de ánimo.
* Vitaminas.
Las vitaminas del grupoB ayudan en los cambios de humor y en el rendimiento del cerebro.
* CarbohidratosFuente de energía para todas las funciones del cuerpo, desdecaminar hasta pensar, dormir y memorizar
b. Respiración: Es el proceso fundamentalpara la vida. Una excelente respiración hará que todo el sistema del individuo (incluyendo las pequeñas células) se encuentre en un óptimo estado y el cerebro se encuentre en perfectas condiciones, apto para recordar.
CLASES DE MEMORIA de Memoria
4.1. A CORTO PLAZO:
Retiene la información conscientemente, suduración es limitada y escasa (unos pocos minutos: 15s – 18s). Su capacidad, generalmente tiene como tendencia a recordar un máximo de cinco o seis ítems.
4.2. A LARGO PLAZO:
Mantiene información permanentemente y su capacidad es ilimitada. La información es procesada profundamente de modo organizada, de modo que queda en forma inconsciente; se transforma en consciente cuando recordamos la información4.3. SENSORIAL.
Llamado también registros sensoriales, retiene por periodos cortos la información recepcionada por los sentidos. Tiene gran capacidad para procesar diferentes datos, durante un corto espacio de tiempo.
Tipos de Memoria
5.1. Mecánica o Motriz.Permite recuperar información, en base de acciones o palabras que se repiten de forma constante.
5.2. Racional o Psicológica. Es una...