Lesiones y piramide alimentica

¿Qué son las lesiones?
Una lesión es una alteración de las características morfológicas o estructurales de un organismo en cualquiera de sus niveles de organización (molecular, celular, tisular, anatómico, corporal o social) producido causas físicos, químicos o biológicos.
Las lesiones son producidas por diversos mecanismos nocivos o dañinos, que alteran el equilibrio o la homeostasis celular.Entre las causas de lesiones encontramos:

Causas externas
• Físicas: Como los traumatismos, las radiaciones, la electricidad, el calor que produce quemaduras, el frío. también se puede aplicar a una alergia
• Químicas: Como sustancias corrosivas sobre la piel, como los tóxicos o venenos.
• Biológicas: Corresponden a los agentes infecciosos, ya sean virus, bacterias o parásitos.

Causasinternas
• Trastornos inmunológicos: Como las enfermedades autoinmunes y las reacciones de hipersensibilidad.
• Enfermedades hereditarias.
• Malformaciones congénitas o del desarrollo.
• Trastornos metabólicos: Como la diabetes mellitus.
• Deficiencia nutricional: Como la malnutrición y las avitaminosis.
Lesiones Deportivas

Dentro de la gran variedad de imprevistos e infortunios que sepueden producir en la práctica de cualquier actividad física, encontramos los siguientes tipos de lesiones deportivas:
Las que se producen durante la práctica del deporte, son las llamadas “accidentales” o agudas:
o Auto lesión o auto traumatismo.
o Por contacto, bien con otro deportista, con instrumentos o útiles deportivos, o con las instalaciones.

• Lesiones debidas al deporte: las llamadas“típicas” o crónicas:

o Lesiones por sobrecarga
Aquellas que inciden sobre el aparato locomotor con una intensidad de leve a moderada, actuando de forma repetitiva y acumulativa.
o Lesiones musculares
Dentro de ellas están las provocadas por factores externos (contusiones y heridas) y las producidas por factores internos (distensiones, desgarros, tirones o roturas musculares).

oLesiones en los tendones
Suelen producirse bien por el uso de material o calzado inadecuado o por culpa de un terreno irregular o demasiado duro para practicar ejercicio (tendinitis) o bien como consecuencia de una contusión (tendosinovitis).

o Lesiones de ligamentos: Un mal movimiento o incluso un golpe pueden provocar un esguince, una distensión o una rotura de los ligamentos del tobillo, dela rodilla, etcétera. Hay distintos grados que marcan la gravedad de la lesión y el periodo de recuperación.

o Lesiones de huesos: un fuerte traumatismo puede causar una fractura del hueso de mayor o menor grado (fisuras) cuyo periodo de curación suele ser más extenso que el resto de lesiones. Además de las fracturas pueden darse otros problemas en los huesos, como un crecimiento desigual, undesgaste del hueso o una periostitis o inflamación del periostio (membrana que recubre al hueso).

o Lesiones en las articulaciones: frecuentes en los deportes de pelota (baloncesto, fútbol…), podemos hablar de traumatismos articulares, luxaciones... por lo general son dolorosas y suelen acompañarse de otros problemas, fundamentalmente derrames.

Algunas lesiones ocurren accidentalmente. Otraspueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunes son:
• Esguinces o torceduras deligamentos y desgarros de músculos y tendones
Un esguince o torcedura es una lesión del ligamento (el tejido que conecta dos o más huesos en una articulación o coyuntura) que resulta cuando éste se distiende o se rompe.

• Lesiones en la rodilla
Cualquier lastimadura de las partes de las rodillas se lastima puede causarle dolor en las rodillas y es posible que no puedan llevar a cabo su...