Quiero Ser Mejor

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El corazón del corredor

El corazón es la “bomba” que suministra toda la energía al organismo y  permite que todas las funciones orgánicas se realicen correctamente. Pesa aproximadamente 300g. Está situado entre los pulmones y asegura la distribución de la sangre al organismo. La circulación sanguínea se efectúa gracias a la contracción yrelajación de este músculo tan potente.
El corazón está formado por cuatro cavidades, dos aurículas y dos ventrículos, entre una aurícula y ventrículo del mismo lado existe una válvula: la tricúspide en el lado derecho y la mitral en el izquierdo. El lado derecho del corazón, recibe la sangre pobre en oxígeno de los órganos y la envía a los pulmones para que se regenere, el lado izquierdo recibe lasangre rica en oxígeno proveniente de los pulmones  y la envía a los órganos del cuerpo.
El corazón impulsa la sangre mediante los movimientos de sístole (auricular y ventricular) y diástole.
Se denomina sístole a la contracción del corazón (ya sea de una aurícula o de un ventrículo) para expulsar la sangre hacia los tejidos.
Se denomina diástole a la relajación del corazón para recibir lasangre procedente de los tejidos.

La sístole es la contracción del corazón, donde disminuye el volumen  del mismo, la sangre es lanzada al resto del organismo, inmediatamente tras la sístole ocurre la diástole que consiste  en el llenado del corazón gracias a la relajación del músculo cardíaco, aumentando el volumen del corazón. Esto ocurre miles de veces durante el día, permitiendo el paso desangre del corazón a los pulmones  por la parte derecha del corazón, y del corazón al resto de órganos por la parte izquierda del mismo.
La sangre no vuelve hacia atrás, ya que se van cerrando estas válvulas a su paso, La apertura y cierre es lo que origina los ruidos del corazón que se detectan con la auscultación. El corazón está formado por un tejido muscular especializado: el miocardio, peroque es diferente a cualquier otro músculo del cuerpo.
La llamada circulación mayor comprende la parte izquierda del corazón, junto con la aorta que van a distribuir la sangre a todos los órganos vitales: cerebro, riñones, hígado, etc. Mientras que la parte derecha del corazón junto a la arteria pulmonar, los pulmones y las venas pulmonares forman la circulación pulmonar o circulación menor, quepermite a la sangre recargarse de oxígeno.
Corazón del Atleta
La frecuencia cardiaca basal del corredor bien entrenado es menor que la de la población sedentaria. Esto se explica por una dilatación de la cavidad del ventrículo izquierdo, que a cada contracción envía una gran cantidad de sangre, debido a su potente pared muscular desarrollada por el ejercicio, que asegura el riego sanguíneo en elorganismo, gracias a un menor número de latidos cardiacos.
El “corazón de atleta” puede simular diversas cardiopatías, pero en realidad se trata de una adaptación fisiológica al entrenamiento y la mayoría de los cambios funcionales y morfológicos que lo caracterizan desaparecen entre los 3 y 6 meses siguientes al cese de la actividad física.
Entre los cambios funcionales se destacan labradicardia y el aumento del gasto sistólico. Los cambios morfológicos más importantes se producen en las paredes ventriculares, las que se hipertrofian incluyendo al tabique interventricular así como la dilatación de las cavidades cardíacas.
La mayoría de los investigadores relacionan la dilatación e hipertrofia con el tipo de entrenamiento que realiza el deportista
El correr nos proporciona unadilatación del sistema vascular arterial periférico, por una mayor flexibilidad de las paredes arteriales facilitando de esta manera el trabajo del corazón.
Corredores Populares
Debemos prestarle especial atención al corazón de los corredores populares, sobretodo los que no tienen tiempo, estudian, trabajan, llevan una familia, etc., buscan horas de donde pueden para entrenar, y a veces no hacen...