resistencia

BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA
• Aumenta la fortaleza muscular y la resistencia

• Mejora el equilibrio y la coordinación, con lo cual se reduce la posibilidad de una recaída
• Ayuda aendurecer y tonificar los músculos

• Facilita la realización de tareas como cargar las provisiones, amontonar la nieve o trabajar en el jardín

• Evita la pérdida de tejido muscular

• Mantienefuertes a los huesos

• Mejora la capacidad del cuerpo para usar insulina y mantener niveles saludables de glucosa (Esto es así independientemente de si usted es diabético o no.)

• Ayuda alcuerpo a quemar más calorías

• Reduce la tensión en las articulaciones


CONOCIMIENTOS DE LA RESISTENCIA

La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas aquellas quenos permiten llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) a todo elcuerpo (resistencia general) o si es aeróbica o anaeróbica.
Resistencia aeróbica:
Se obtiene atravez del metabolismo físico y respiratorio que realiza los cálculos musculares mediante combustibles.Resistencia anaeróbica:
Es el tipo de resistencia cuando la intensidad es potente que no podemos tomar el oxígeno que necesitamos.




CONCLUSION

La conclusión que podemos tomar de este temaes decir que la resistencia es muy importante porque con ella podemos correr más o caminar más, también para muchas otras diversas actividades muy sencillas como lo sería subir escaleras algunos secansan muy rápido por la poca resistencia que tiene su cuerpo.
Si todos practicáramos la resistencia todos los días ya sea caminando entre otras actividades, si esto se llevara a cabo la vida sería mássaludable y mejor.
También la práctica de la resistencia nos ayuda como para otros asuntos, por ejemplo: si nos llegaran a asaltar nuestro cuerpo reacciona para dos cosas o para luchar contra él o...