Resistencia

 RESISTENCIA

Desde las ciencias sociales, sobre todo desde la política, la resistencia también puede ser entendida de diferentes modos. Pero en general hay un elemento que las une, es la oposición al status quo.  Este concepto comenzó a ser estudiado hacia fines de las década de los sesenta ante las protestas sociales de esos años. En este momento histórico la lucha era por la libertad. Labatalla era dada desde el ámbito público, más precisamente desde la política. Ya que la misma era entendida como una herramienta que abarca todos los aspectos de la vida.  En este caso la resistencia es concebida como la acción, esta tenía como punto de partida la creación propia. Sin embargo hay quienes entienden que la resistencia debe ser llevada a cabo mediante los enfrentamientos armados,mientras otros sostienen todo lo contrario, el camino por el cual se debe optar es la paz.


Factores

1. SISTEMA NERVIOSO CENTRAL (SNC)
El SNC determina la capacidad de trabajo de los músculos, se encarga de mandar la orden al músculo. Por lo que el empeoramiento de la capacidad de trabajo del SNC constituye el eslabón principal del proceso de fatiga.

2. TIPOS DE FIBRASMUSCULARES
Las fibras musculares se especializan en función del tipo de trabajo que realizan (Cometti, 1998):
Fibras lentas: también llamadas fibras tipo I, rojas o de contracción lenta (slow twitch, ST). Se caracterizan por tener fibras oxidativas, ricas en mitocondrias y enzimas oxidativas, poseen menor fatigabilidad (mayor vascularización) y son las más adaptadas para el trabajo aeróbicoprolongado de baja intensidad.
Fibras rápidas: también llamadas fibras de tipo II, blancas o de contracción rápida (fast twitch, FT). Se caracterizan por tener fibras glucolíticas ricas en Adenosín Trifosfato (ATP) y fosfocreatina (PC), poseen mayor fatigabilidad que las fibras de contracción lenta y son las más adaptadas para el trabajo anaeróbico.

3. CAPACIDAD PSICOLÓGICA Y CUALIDADES VOLITIVASIndica la capacidad que tiene el deportista de soportar las exigencias que requieren la lucha contra la fatiga. Se le asocia con la fuerza de la voluntad, obligando a las células a mantener el trabajo, incluso a intensificarlo (Matveev, 1983).

4. ACTIVIDAD ENZIMÁTICA
Las enzimas son catabolizadores de las reacciones químicas, es decir, aceleran las reacciones. La cantidad de enzimas enfuncionamiento determina la cantidad de resistencia que eres capaz de soportar dependiendo de la vía energética utilizada. Existen enzimas aeróbicas en la mitocondria (citratos) y enzimas anaerobios en el hialoplasma muscular (fosforilasa). (McArdle, 2004)


PRINCIPIOS

Los dos principios fundamentales para el desarrollo de la resistencia general son:

1. El principio deDuración: pertenecen todas aquellas formas de trabajo y métodos de entrenamiento que consisten en realizar esfuerzos sin interrupción. Moderados en cuanto a intensidad, prolongados en cuanto a tiempo, sin pausas de recuperación y donde al efecto se da directamente sobre el esfuerzo mismo. Se consiguen ejecuciones más económicas del movimiento y ampliaciones funcionales de los sistemas orgánicos.
2. El principioFraccionado o Intervalado: pertenecen todas aquellas formas de trabajo y métodos de entrenamiento que consisten en realizar esfuerzos sucesivos con su pausa respectiva. Es decir que se alternan cíclicamente el trabajo y la pausa. Durante el descanso no se alcanza una recuperación completa, existen pausas incompletas (activas).





BENEFICIOS

1. y también expulsar más sangre en cadasístole (fortalece al miocardio).
2. Mejora la irrigación sanguínea a todo el organismo con el consiguientemejoramiento en le surtimiento de oxígeno y materias nutrientes y laneutralización y eliminación de sustancias de desecho.
3. Disminuye la frecuencia cardíaca.
4. Aumenta la cantidad de sangre en el torrente sanguíneo (la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina) lo que permite transportar...