Tae Kwon Do Adultos Mayores

EL TAE KWON DO Y LOS MAYORES DE 50 AÑOS

¿PORQUE LOS ADULTOS MAYORES DEBEN PRACTICAR TAE KWON DO?
Durante la vida adulta avanzada, se observan una serie de modificaciones en el individuo, que reducirán si capacidad para realizar las diferentes actividades de la vida diaria.
Entre los diferentes cambios resaltan las alteraciones en la condición muscular que conllevan una reducción en la masamuscular, en los niveles de fuerza, el aumento de deficiencias osteo-articulares, perdida de minerales en el esqueleto óseo, que limitan la capacidad de movimiento y aumentan los riesgos de lesiones y fracturas, la reducción de la capacidad pulmonar y cardiovascular que limitan la capacidad para realizar esfuerzos físicos, además las alteraciones en el sistema nervioso central y las perdidassensoriales (vista, oído y memoria entre otras).
Llegar a ser adulto mayor significa arribar a un estado de la vida donde el ejercicio físico cobra particular importancia para mantener una salud física y mental sana, que le permita enfrentar los nuevos requerimientos de la vida, que se presentan en estas edades.
La pérdida de la masa muscular, la fuerza, elasticidad, potencia, etc., está más ligadoal estado mental que al físico. El que practica Tae Kwon Do regularmente, fortalece músculos y tendones, con fuerza de voluntad y perseverancia, constantemente se va superando, hasta el punto que sabe que su entrenamiento no tiene techo.
La elasticidad es otro de los elementos que empieza a deteriorarse y se debe tener especial cuidado en el ejercicio del arte marcial y su preparación con elfin de evitar los temidos desgarres, calambres y otros casos indeseables para el practicante. 

Los reflejos al igual que otras funciones del cuerpo empiezan a disminuir, y por eso, aunque como mencionamos antes, todavía a los 50 años se pueden encontrar competidores de artes marciales, lo mejor como prevención es no competir más, o si se hace, que sea contra personas con las mismascaracterísticas tanto de edad como de conocimientos. 

Se considera que la persona con mayor actividad física va a sentirse más joven, más capaz, hábil y se podrá enfrentar con más gusto a los problemas de la vida diaria. La actividad física puede mejorar la calidad de vida, hacer que la persona se sienta más independiente, más saludable mental y físicamente que aquel que es sedentario.
La ancianidad esuna etapa más de la vida, para la que debemos prepararnos con objeto de vivirla de la mejor manera posible. (Nacemos, crecemos, maduramos y envejecemos, hay que aceptar el proceso y adaptarse física y psicológicamente a cada una de sus etapas).
La tercera edad es el momento más alto de la madurez. Las personas mayores tienen en su poder un tesoro de sabiduría y experiencia y solo por ellomerecen respeto, por lo que deben ser valoradas y no marginadas.
Determinar qué es ser viejo no es tan fácil, cada uno tiene tres edades, la que se mide por la fecha de nacimiento, la que sentimos tener, la que representamos ante los demás. Esta concepción se e ubica en los tres grupos a saber: la edad biológica, la edad cronológica y la edad funcional.
La edad cronológica es la edad basada en eltiempo, calendario. Puede ser fácil y claramente medible. La edad biológica, es aquella que es medida por el deterioro de las células y tejidos de los órganos de nuestro cuerpo. Y la edad funcional es un concepto abstracto en el cual deben de tomarse en cuenta la combinación de factores tales como; procesos psicológicos y factores sociales que correlacionan con la edad cronológica. Lacombinación de estos factores da como resultado la edad funcional, por ello es netamente personal a pesar de tener la misma edad cronológica
El envejecimiento es individual: toda persona envejece en forma distinta de acuerdo a diferentes factores.
Los órganos no envejecen a la misma velocidad dentro de un mismo individuo: depende de la interacción con el medio ambiente, del trabajo, de las emociones,...