Tecnica De La Brazada De Crol, Músculos Que Intervienen

Páginas: 3 (542 palabras) Publicado: 2 de octubre de 2012
Estilo crol
Movimientos de brazos:
Entrada y toma: se realiza con la palma girando en forma diagonal, el codo flexionado y elevado y la mano entrando ligeramente hacia adentro de la líneaimaginaria del hombro. Es imprescindible no cruzar demasiado la mano en su entrada procurando ofrecer la mínima resistencia frontal y evitando movimientos laterales indeseados. Luego de la entrada se realizauna extensión hacia delante, luego procede la toma; la mano del nadador se desliza hacia fuera de la línea del hombro girando la palma hacia afuera.
Tracción: movimiento semicircular que continúa laacción del hombro luego de la toma, esta acción proseguirá hasta que el brazo del nadador complete su deslizamiento por debajo del cuerpo hasta sobre pasar levemente su línea media. El brazoincrementara su flexión durante la tracción hasta alcanzar un ángulo de 90°. La palma de la mano se gira hacia dentro de manera de quedar orientada hacia el interior y hacia arriba en el final de la acción.Durante la trayectoria del brazo por debajo del cuerpo el nadador no efectuó su tracción mas allá de la línea media del cuerpo ya que provocara como reacción una desalineación lateral.
Empuje: es laparte propulsiva final de la brazada y comienza con un cambio de la inclinación de la mano de adentro hacia fuera girándola en esta dirección mientras que el nadador desplazara su brazo fuera, arriba yatrás de manera rápida. El empuje finalizara cuando la mano del nadador pase la altura del muslo extendiéndose casi completamente hacia tras, evitando la extensión total a fin de no provocar unmovimiento arriba-abajo.
Recuperación: debe ser lo más relajada posible. Comienza antes de que la mano del nadador aparezca en la comenzar superficie. En ese preciso instante el nadador flexiona su brazopara comenzar el movimiento de recuperación aérea del mismo. El brazo se deberá flexionar durante la primera parte del movimiento y se extenderá progresivamente al frente de la línea imaginaria del...
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