Tipos De Fuerza

Educación de las Capacidades Físicas Básicas

Cantidad de tejido adiposo: ya que el mismo carece de poder contráctil y actúa como freno. Ordenamiento de las fibras musculares: Las fibras dispuestasen sentido oblicuo son más potentes que las paralelas al eje mayor. La fatiga: ya que ésta reduce la excitabilidad, la flexibilidad y la amplitud de contracción de un músculo. La temperatura: Lacontracción es más rápida y potente cuando la temperatura supera ligeramente la normal del cuerpo. El nivel de los depósitos de alimentos energéticos: al disminuir el glucógeno muscular y la fosfocreatinael tejido muscular tiende a atrofiarse. El nivel de entrenamiento: el tiempo que lleva entrenando, el nivel de desarrollo o grado de formación física, la periodización en general, etc. La capacidadde recuperación: después del ejercicio, depende fundamentalmente de una adecuada irrigación sanguínea, de la provisión de oxígeno al tejido muscular, de la proporción de anhídrido carbónico eliminado,de la acumulación de productos de desecho o desgaste, etc.

3.2 CLASES DE FUERZA
Existen diversas clasificaciones de la fuerza, te presentamos la de Wuzniecow que distingue tres tipos de fuerza:3.2.1 Fuerza lenta Es la capacidad de ejercer resistencia a las contracciones de tipo isométrico que posee el organismo, en ejercicios de fuerza con cargas de máxima intensidad, que superan la fuerzaaplicada y no se produce movimiento. Por ello la fuerza lenta se caracteriza por ser relativamente alta, unida a una notable capacidad de resistencia. Por ejemplo, ejercicios de gimnasia en barrasparalelas: de la posición de escuadra subir las piernas lentamente para llegar a la vertical invertida, dominando el peso de su cuerpo.

3.2.2 Fuerza rápida
Es la capacidad del sistema neuromuscularpara superar la resistencia con una alta velocidad de contracción. Esta fuerza es determinante para el rendimiento en muchos movimientos acíclicos, por ejemplo: en los lanzamientos, en el salto alto y...