trabajo practico de arabe






Colocación corporal
Postura
Mantener una buena postura es fundamental para bailar. Esta se obtiene a través de una adecuada alineación de las partes del cuerpo: la cabeza, el tronco, la pelvis o las caderas y los pies. Estas partes deben mantenerse erguidas unas sobre otras de forma natural. El objetivo que esto presenta es el alargue de la columna vertebral desde la coronilla y desde elpiso pélvico.
Cada una de las partes nombradas anteriormente debe respetar una posición para lograr la postura correcta:
Cabeza: Debe mantenerse erguida sin rotarla lateralmente, no se debe llevar hacia adelante. La barbilla debe estar paralela al suelo, el cuello estirado buscando la prolongación de la espina dorsal.
Tronco: Debe estar alineado verticalmente con las caderas, no hay que permitirque se vaya hacia adelante ni hacia atrás. No se debe subir los hombros; para lograr esto hay que ajustar desde los redondos, permitiendo a los brazos una buena movilidad. El pecho debe ir un poco hacia adelante, nunca hacia atrás. Ajustar el abdomen para ayudar al estiramiento de la columna. Esto debe permitir una respiración normal y cómoda.
Pelvis/Caderas: Su posición debe permitir la curvaturanatural de la columna vertebral. La pelvis debe mantenerse centrada, ni excesivamente hacia adelante ni hacia atrás.
Pies: Cuando se encuentran en posición normal (parado) el peso del cuerpo debe situarse entre el talón y el metatarso, bien en el centro del pie. Esto varía según el movimiento que se haga y puede ir desde la parte trasera del talón hasta la punta sin afectar la alineación de laparte superior del cuerpo.
Técnica clásica
Posiciones de brazos: En todos los casos se mantiene la postura mencionada anteriormente.
1ra Posición: Se colocan los brazos al frente en una posición oval, con las manos curvadas y los dedos agrupados con elegancia y naturalidad. El pulgar no debe salirse de debajo de la palma y no se deben separar ni levantar.
2da Posición: Los brazos se colocan abiertoshacia los laterales de forma amplia siguiendo la línea de los hombros, ni más abajo ni más arriba. Tienen que estar ligeramente curvados con cuidado de no dejar caer los codos. Los dedos se colocan de la misma manera que en la primera posición con elegancia y naturalidad. Tiene variables como lo son la segunda baja y la segunda alta, estas presentan las mismas características nada más que en lasegunda baja los brazos van a la altura de la cintura y en la segunda alta van un poco más arriba de la línea de los hombros.
3ra Posición: Se coloca un brazo por encima de la cabeza formando una curva, ligeramente adelantado, y el otro estirado hacia el lateral con una ligera curvatura sin dejar caer el codo. Los dedos se colocan en la misma posición que en las anteriores. Dentro de esta seencuentra la tercera baja la cual se logra colocando un brazo al frente en posición de curva y el otro estirado hacia el lateral ligeramente curvado.
4ta Posición: Se levanta un brazo formando una curva ligeramente por delante de la cabeza y el otro se coloca en el frente también formando una curva. Los dedos con elegancia y naturalidad en todos los casos.
5ta Posición: Se levantan ambos brazos sobre lacabeza en forma oval sin subir los hombros, manteniendo el cuello estirado y la barbilla paralela al suelo. Sin alzar la vista se debe saber que los brazos están ligeramente más adelante que la cabeza.
6ta Posición: Los brazos se colocan a los lados del cuerpo bien cerca.(no aparece en el dibujo)

Posiciones de pies: Manteniendo la postura en todos los casos. Aquí se describen las posiciones defrente, no en la barra ni de lado.
1ra Posición: Se giran los pies hacia afuera juntando los talones. Las piernas se giran a partir de la cadera y no del pie. En un principio la abertura será menor, pero se mejora a través del tiempo dándole trabajo.
2da Posición: Para lograrla hay que girar los pies al igual que en la primera posición pero se deben separar las piernas un poco, el espacio que queda...