10 Consejos Pa Mantener La Piel Joven

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Díez consejos para mantener una piel joven y dinámica
The top ten tips to protect your skin healthy
El estrés, la depresión, dormir poco y mal,una incorrecta alimentación, fumar, el alcohol y el café, llevar una vida sedentaria, las exposiciones al sol, etc., son grandes enemigos de nuestra piel.
Stress, depretion, lack of rest, wrong foodhabit, smoking, alcohol and coffe.
Bathsunning and sedentary life are big enemigs our skin.
Come bien Una dieta sana y equilibrada contribuirá a que tu piel luzca radiante y bella. Consume frutasy verduras..
Healthy food, if you eat heath diet, it contribits to have a perfect and shinny skin. You must eat vegetables and fruts
Bebe mucha agua. El agua es sumamente importante para hidratarla piel. De 6 a 8 vasos diarios es una buena cantidad para mantener nuestra piel elástica, flexible e hidratada.
Drink a lot of wáter. The water is very vital in the life to hidrat the skin.
6 to8 glasses of water in order to get flexible skin.
No fumes. Fumar no solo perjudica a la piel, sino a todo nuestro organismo.
Not smoking: smoking is too bad for our wealth
Cuida lo que bebes. Elalcohol y el café deshidratan la piel y perjudica nuestro organismo.
Be carerfull what you drink_ coffee and alcohol dehidrat our body
Duerme bien. Si no duermes bien, tendrás ojeras, la pielaparecerá cansada y sin vida. Lo ideal dormir por lo menos 8 horas diarias

Sleep well, if you don´t sleep well your skin get lines. At least you must sleep 8 hours
Vive la vida con alegría. Relájate ydiviértete de forma sana.. El estrés y la depresión afectan mucho a tu salud y a tu belleza provocando envejecimiento, creando arrugas.
Enjoy the life: relax and have fun in a wealthy way.

Cuidadocon el sol. Exponerte al sol moderadamente puede ser muy beneficioso, pero si te pasas, puede llegar a ser muy perjudicial.
Be carefull with the sun. no to be long time under the sun
Haz...