1art Culo Crea Tu Propio Futuro

Cinco artículos sobre Entrenamiento Mental
Una serie de artículos del Dr. Lars-Eric Uneståhl
Lars-Eric Uneståhl, Ph.D., en Psicología, rector y presidente de “Scandinavian International
University” y fundador/presidente de la Sociedad Internacional de Entrenamiento Mental, es
una autoridad reconocida a nivel internacional en el campo de la Hipnosis, NLP, Coaching,
Psicología Deportiva. Hapresidido varios congresos internacionales sobre Hipnosis,
Psicología Deportiva y Entrenamiento Mental y lleva más de 25 años investigando y
trabajando con programas de Entrenamiento Mental. Hasta la fecha ha publicado 19 libros y
un gran número de informes científicos; sin embargo, Lars-Eric es más conocido por sus
programas de entrenamiento mental, desarrollo personal, cambios de comportamiento etc.El Entrenamiento Mental se dirige a ti y a todos los que vivimos en la tierra, y trata sobre lo
que ocurre en nuestra mente cada día. En nuestra mente existen de manera constante procesos
mentales, imágenes y sentimientos. Lo que nos distingue a unos de otros es el contenido de
estos procesos. Algunos tienen pensamientos e imágenes que les ayudan a vivir una vida
plena, y otros no. El EntrenamientoMental ha demostrado que es el contenido de dichos
procesos mentales lo que determina nuestra vida.
Y dirás: “Sí, claro que entiendo que es mejor tener pensamientos positivos que negativos.
Pero, ¿qué puedo hacer yo? ¿Soy realmente capaz de decidir qué pensamientos pensar?
Llegan a mí sin buscarlos, y a pesar de que no los quiero”.
Exacto. Normalmente tenemos muy poco control sobre nuestrospensamientos y reacciones
emocionales, o nuestra forma de interpretar la vida.
Por eso resulta tan importante aprender a pensar, reaccionar y actuar mediante el
entrenamiento mental, que nos inicia en un camino de desarrollo hacia una vida más llena.
En los siguientes artículos aprenderás:
1.
2.
3.
4.
5.

Crea tu propio futuro
Eficiencia relajada
Tienes más capacidad de lo que crees (si crees)
Estréspositivo
Alegría para trabajar y ganas de vivir

Crea tu propio futuro
El objetivo del entrenamiento mental es aumentar nuestra calidad de vida, por lo que es
primordial vivir en el presente. Lo que solemos llamar concentración, empatía, enfoque y
chorra no son más que diferentes denominaciones de este concepto.
En alguna ocasión he preguntado a una serie de personas cuánto han vivido de su vida.La
mayoría suele contestar que menos del diez por ciento. Son precisamente los continuos
pensamientos en el futuro y el pasado los que nos obstaculizan. Si dividimos la existencia en
presente, pasado y futuro, la mayoría está de acuerdo en que la parte más importante es el
presente, y la de menor importancia, el pasado ¿Por qué pensamos entonces más en el pasado
que en el futuro? Y dirás: “Esporque el pasado ya lo he vivido y del futuro no sé nada. Es
verdad que hay científicos que se especializan en predecir el futuro respecto a lo que ha
ocurrido en el pasado. Sin embargo, el grado de cambio en nuestra sociedad es tan alto que

hay simios que resultan más hábiles para predecir el desarrollo de la bolsa que los verdaderos
“expertos”.
Áreas de metas en la vida
Dado que el futuro parececada vez más difícil de predecir o adivinar, el entrenamiento mental
te aconseja que crees “tu propio futuro”. Para lograrlo has de seguir los siguientes pasos:
primero, contesta las preguntas: ¿Qué entiendo por una buena vida y qué áreas de metas en la
vida son importantes para que tenga una buena vida?
Por ejemplo, señalemos que los factores de una buena vida son:
La Familia
El Trabajo
La Salud
Elpróximo paso consiste en crear tres situaciones en el futuro para cada uno de estos factores,
tres situaciones que simbolicen una vida mejor. Haz estas situaciones lo más claras y
concretas posible, sobre todo ten clara la diferencia entre la situación actual y la deseada.
Un futuro atractivo
Existen muchas reglas en la creación de tu propio futuro. Me limito a poner sólo una:
convierte tu...