1Poqe
Páginas: 3 (570 palabras)
Publicado: 4 de marzo de 2013
10 recomandaciones de la fundacion dieta mediterranea
1. Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición
Jo si que utilitze l’oli com a principal grasa d’adiccio.
2. Consumir alimentos de origen vegetal en abundancia: frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
Jo si q menje tots els dies dos peces de fruita pero en canvi menje poqes verdures.
3. El pan y losalimentos procedentes de cereales (pasta, arroz y especialmente sus productos integrales) deberían formar parte de la alimentación diaria.
Jo si q menje tots els dies pa i cereals.
4.Los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los más adecuados.
En general si q menje menjar de temporada.
5. Consumir diariamente productos lácteos, principalmente yogurt yquesos.
Jo menje tots els dies un poc de formatge un yogurt i un got de llet aixi q si q cumpilxc aquesta norma.
6. La carne roja se tendría que consumir con moderación y si puede ser como partede guisos y otras recetas. Y las carnes procesadas en cantidades pequeñas y como ingredientes de bocadillos y platos.
Crec q menje mes carn roja del q toca ja q menje totes les semanes un torç decarn a mes de amburguesa o altres tipus de carns.
7. Consumir pescado en abundancia y huevos con moderación.
La part de menjar peix en abundancia no la cupleixc ja q sols menje 1tros a la semana pero en canvi si que menje ous en moderacio
8. La fruta fresca tendría que ser el postre habitual. Los dulces y pasteles deberían consumirse ocasionalmente.Aquesta norma si q la compleixc ja q menje una peça de pruita despres de cada menjada.
9.
El agua es la bebida por excelencia en el Mediterráneo. El vino debe tomarse con moderación ydurante las comidas.
Aquesta norma tambe la compleixc ja q no bec vi i sols bec refrescosels disaptes
10. Realizar actividad física todos los días, ya que es tan importante...
1. Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición
Jo si que utilitze l’oli com a principal grasa d’adiccio.
2. Consumir alimentos de origen vegetal en abundancia: frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
Jo si q menje tots els dies dos peces de fruita pero en canvi menje poqes verdures.
3. El pan y losalimentos procedentes de cereales (pasta, arroz y especialmente sus productos integrales) deberían formar parte de la alimentación diaria.
Jo si q menje tots els dies pa i cereals.
4.Los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los más adecuados.
En general si q menje menjar de temporada.
5. Consumir diariamente productos lácteos, principalmente yogurt yquesos.
Jo menje tots els dies un poc de formatge un yogurt i un got de llet aixi q si q cumpilxc aquesta norma.
6. La carne roja se tendría que consumir con moderación y si puede ser como partede guisos y otras recetas. Y las carnes procesadas en cantidades pequeñas y como ingredientes de bocadillos y platos.
Crec q menje mes carn roja del q toca ja q menje totes les semanes un torç decarn a mes de amburguesa o altres tipus de carns.
7. Consumir pescado en abundancia y huevos con moderación.
La part de menjar peix en abundancia no la cupleixc ja q sols menje 1tros a la semana pero en canvi si que menje ous en moderacio
8. La fruta fresca tendría que ser el postre habitual. Los dulces y pasteles deberían consumirse ocasionalmente.Aquesta norma si q la compleixc ja q menje una peça de pruita despres de cada menjada.
9.
El agua es la bebida por excelencia en el Mediterráneo. El vino debe tomarse con moderación ydurante las comidas.
Aquesta norma tambe la compleixc ja q no bec vi i sols bec refrescosels disaptes
10. Realizar actividad física todos los días, ya que es tan importante...
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