26 10 05AmenyMurillotai Chi Ancianos
Páginas: 20 (4784 palabras)
Publicado: 19 de octubre de 2015
LA PRÁCTICA DEL TAI CHI PARA EL LOGR0 DEL EQUILIBRIO
BIOPSICOSOCIAL EN LA PERSONA ADULTA MAYOR
M.Sc. Rosa Amén
Gerontóloga Coordinadora de la Comisión
Interdisciplinaria en Gerontología
UNED
“Para un joven es casi un pecado, o por lo menos
un peligro, el estar demasiado preocupado consigo
mismo, pero para una persona mayor adulta, es un
deber y una necesidad el dedicar una atención
seria a símisma.”
C.G. Jung.
RESUMEN
Actualmente la esperanza de vida del costarricense está en aumento, y por lo
tanto cada día es mayor la cantidad de personas adultas mayores. Las
implicaciones que este hecho conlleva son múltiples y una de estas es el
mantenimiento de un adecuado equilibrio biopsicosocial en las mismas, por lo
tanto se hace indispensable la búsqueda de alternativas recreativas,culturales y
deportivas apropiadas para este grupo poblacional. Una actividad que contribuye
a prevenir padecimientos y enfermedades es la práctica del arte marcial milenario
conocido como Tai Chi Chuan, y como se recomienda realizarse en grupos,
contribuye también para promover la socialización entre los participantes y el
fortalecimiento o creación de redes de apoyo.
El Tai Chi es una disciplinatradicional china, de autoconciencia, sutil, poderosa y
tiene como finalidad el equilibrio cuerpo-espíritu. Al practicarla nuestro organismo
funciona en forma natural, coordinada y flexible. Consta de movimientos sencillos,
1
en donde se logra la armonía cuerpo-mente, facilitando la meditación, el equilibrio
y la claridad mental (Liu, D., 1990; Chung, A. y Huang, L., 1998).
INTRODUCCIÓN
Laesperanza de vida a nivel mundial ha aumentado y nuestro país no se escapa
de esta realidad. Los avances científicos, tecnológicos, educativos, sanitarios,
seguridad social y otros, propician este acelerado aumento en la expectativa de
vida y, Costa Rica al encontrarse afectada por esta influencia global, cuenta con
una población de 65 años o más cada vez mayor, la cual en la década de los 50
era del 2,9%de la totalidad de los costarricenses y en la actualidad es del 5.6%
(Instituto Nacional de Estadísticas y Censos, 2001 - Cuadro No 1)
Cuadro No 1
Distribución de la población mayor de 65 años y más
1950-2025
CENSO
1950
1963
1973
1984
2000
2025
MENOS DE 15
AñOS
42,9
47,6
44,1
36,6
31,9
22,9
15 A 64 AñOS
54,2
49,2
52,4
58,9
62,5
67,0
65 AñOS Y
MáS
2,9
3,2
3,5
4,5
5,6
10,1
RAZóN DEDEPENDENCIA
85
103
91
70
60
49
Fuente: Censos Nacionales 1950, 1984, 2000, Instituto Nacional de Estadística y Censos.
Proyecciones de Población, 1995 – 2025, Programa Centroamericana de Población, Universidad
de Costa Rica y Área de Estadística y Censos, Ministerio de Economía y Comercio, 2001.
Los datos anteriores nos indican que la población que alcanza la edad mayor es cada vez
más elevada y se debepensar en llegar a esta etapa con calidad y en óptimas
condiciones físicas, mentales y espirituales. El bienestar en todas estas áreas se refleja
cuando la persona mayor se mantiene activa y productiva. Para obtener y mantener este
anhelado bienestar, las actividades recreativas deben ocupar un sitio importante dentro
2
del quehacer cotidiano. Es contraproducente permanecer ocioso y sedentario(Sánchez,
1999; Organización Mundial de la Salud, 2002).
En investigaciones sobre las actividades recreativas que realiza la población adulta mayor
y los padecimientos más comunes que la afecta, que se llevaron a cabo por el Consejo
Nacional de la Persona Adulta Mayor, 2002 (Cuadro N.2), Rojas, 2000 (Cuadro N.4), y
Varela y otros., 2002 (Cuadro N.3), demuestran que participa poco en la recreación,deportes y ejercicios físicos; y por otro lado, se nota un aumento en las enfermedades
crónicas y degenerativas, las cuales vienen a sustituir a las infecciosas, que era la
principal causa de muerte en las personas adultas mayores.
CUADRO No 2
Población de 60 años y más según actividades
realizadas durante su tiempo libre
Costa Rica, 2000
(en porcentajes)
TIPO DE ACTIVIDAD
Ver TV y oir radio...
BIOPSICOSOCIAL EN LA PERSONA ADULTA MAYOR
M.Sc. Rosa Amén
Gerontóloga Coordinadora de la Comisión
Interdisciplinaria en Gerontología
UNED
“Para un joven es casi un pecado, o por lo menos
un peligro, el estar demasiado preocupado consigo
mismo, pero para una persona mayor adulta, es un
deber y una necesidad el dedicar una atención
seria a símisma.”
C.G. Jung.
RESUMEN
Actualmente la esperanza de vida del costarricense está en aumento, y por lo
tanto cada día es mayor la cantidad de personas adultas mayores. Las
implicaciones que este hecho conlleva son múltiples y una de estas es el
mantenimiento de un adecuado equilibrio biopsicosocial en las mismas, por lo
tanto se hace indispensable la búsqueda de alternativas recreativas,culturales y
deportivas apropiadas para este grupo poblacional. Una actividad que contribuye
a prevenir padecimientos y enfermedades es la práctica del arte marcial milenario
conocido como Tai Chi Chuan, y como se recomienda realizarse en grupos,
contribuye también para promover la socialización entre los participantes y el
fortalecimiento o creación de redes de apoyo.
El Tai Chi es una disciplinatradicional china, de autoconciencia, sutil, poderosa y
tiene como finalidad el equilibrio cuerpo-espíritu. Al practicarla nuestro organismo
funciona en forma natural, coordinada y flexible. Consta de movimientos sencillos,
1
en donde se logra la armonía cuerpo-mente, facilitando la meditación, el equilibrio
y la claridad mental (Liu, D., 1990; Chung, A. y Huang, L., 1998).
INTRODUCCIÓN
Laesperanza de vida a nivel mundial ha aumentado y nuestro país no se escapa
de esta realidad. Los avances científicos, tecnológicos, educativos, sanitarios,
seguridad social y otros, propician este acelerado aumento en la expectativa de
vida y, Costa Rica al encontrarse afectada por esta influencia global, cuenta con
una población de 65 años o más cada vez mayor, la cual en la década de los 50
era del 2,9%de la totalidad de los costarricenses y en la actualidad es del 5.6%
(Instituto Nacional de Estadísticas y Censos, 2001 - Cuadro No 1)
Cuadro No 1
Distribución de la población mayor de 65 años y más
1950-2025
CENSO
1950
1963
1973
1984
2000
2025
MENOS DE 15
AñOS
42,9
47,6
44,1
36,6
31,9
22,9
15 A 64 AñOS
54,2
49,2
52,4
58,9
62,5
67,0
65 AñOS Y
MáS
2,9
3,2
3,5
4,5
5,6
10,1
RAZóN DEDEPENDENCIA
85
103
91
70
60
49
Fuente: Censos Nacionales 1950, 1984, 2000, Instituto Nacional de Estadística y Censos.
Proyecciones de Población, 1995 – 2025, Programa Centroamericana de Población, Universidad
de Costa Rica y Área de Estadística y Censos, Ministerio de Economía y Comercio, 2001.
Los datos anteriores nos indican que la población que alcanza la edad mayor es cada vez
más elevada y se debepensar en llegar a esta etapa con calidad y en óptimas
condiciones físicas, mentales y espirituales. El bienestar en todas estas áreas se refleja
cuando la persona mayor se mantiene activa y productiva. Para obtener y mantener este
anhelado bienestar, las actividades recreativas deben ocupar un sitio importante dentro
2
del quehacer cotidiano. Es contraproducente permanecer ocioso y sedentario(Sánchez,
1999; Organización Mundial de la Salud, 2002).
En investigaciones sobre las actividades recreativas que realiza la población adulta mayor
y los padecimientos más comunes que la afecta, que se llevaron a cabo por el Consejo
Nacional de la Persona Adulta Mayor, 2002 (Cuadro N.2), Rojas, 2000 (Cuadro N.4), y
Varela y otros., 2002 (Cuadro N.3), demuestran que participa poco en la recreación,deportes y ejercicios físicos; y por otro lado, se nota un aumento en las enfermedades
crónicas y degenerativas, las cuales vienen a sustituir a las infecciosas, que era la
principal causa de muerte en las personas adultas mayores.
CUADRO No 2
Población de 60 años y más según actividades
realizadas durante su tiempo libre
Costa Rica, 2000
(en porcentajes)
TIPO DE ACTIVIDAD
Ver TV y oir radio...
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