3 modos sencillos de vencer la ansiedad cotidiana

3 modos sencillos de vencer la ansiedad cotidiana
El deporte es una forma muy adecuada de canalizar y liberar la ansiedad.

Todos sufrimos ansiedad en mayor o menor medida. El problema llega cuandoesta experiencia mental tan negativa empieza a volverse crónica y a poner muros en nuestra vida. Para vencerla, necesitamos una clara determinación y la convicción de que no podemos seguir así. Esmalo para nuestra salud y nuestra estabilidad emocional…Por ello, a continuación te damos 3 estrategias que te serán útiles en tu día a día.

1. No huyo ni me escondo

Dos de los mayores errores en losque suelen caer las personas que sufren deansiedad, son los siguientes:
No enfrentarse a esas dimensiones de sus vidas que les ocasionan ansiedad. En ocasiones, creemos que es mejor evitar dicho focode estrés. Nos lo cargamos a la espalda sin saber que, con ello, hieres a tu corazón y aprisionas tu mente.
El segundo error es esconderse en otras dimensiones en las cuales encontrar un falso alivio.Hay quien se desahoga comiendo. Es común que las personas con alto grado de ansiedad coman mal y en altas cantidades. Hay otras que fuman,  y otras que buscan alivio en el mundo del juego. Sonaspectos que dan un falso placer y que nos hacen “olvidar”.
No huyas: afronta. No te escondas: canaliza. Empezaremos por reconocer cuáles son esos focos que nos ocasionan estrés y ansiedad. ¿El trabajo? ¿Tupareja? Asume y busca estrategias de mejora.
Después, para canalizar y dejar escapar esta ansiedad es ideal practicar algún deporte. Salir a andar, escuchar música, practicar yoga, hablar con alguienque te ayude… lo que tú creas que te va a permitir “liberar” esa carga.
2. Prohibido decir “no puedo”

Sabemos que enfrentarnos a nuestros miedos cuesta. Que buscar soluciones factibles a esoselementos que generan nuestra ansiedad no es fácil. De ahí que te recomendemos seguir estos sencillos pasos:
No vas a ganar nada siguiendo en la situación en la que estás. La ansiedad nos quita salud y...