5 Alimentos que favorecen a la Concentracion

5 alimentos que mejoran tu concentración


¿Te desconcentras fácilmente y tu memoria falla más de la cuenta?, ¿estás frente al computador y no logras terminar lo que te has propuesto? Si este estu caso, comienza a agregar algunos de los siguientes alimentos a tu dieta diaria, que te ayudarán a combatir la fatiga mental y mantendrán tu cerebro funcionando de forma óptima.



¿Sabías quehay ciertos alimentos que contienen propiedades que estimulan la actividad cerebral y mejoran progresivamente la capacidad cognitiva y de aprendizaje? Acá te mencionamos cinco. Inclúyelos en tu menúdiario y potencia tu concentración de forma natural.



• Chocolate negro



Actúa como un estimulante natural gracias a un compuesto llamado teobromina que aumenta la actividad cerebral porpequeños periodos, estimulando la concentración y la capacidad de atención. Lo esencial es consumirlo en pequeñas porciones y escoger siempre aquellos que contengan, por lo menos, un 60% de cacao, yaque son los que aportan menos grasas y conservan todas sus propiedades.



• Avena



Este cereal es un alimento completo, rico en grasas, proteínas y muchas vitaminas. Además, provee de granenergía a los que la consumen, por lo que es recomendable incluirla en el desayuno para comenzar de buena forma el día. Una de las vitaminas más destacables que posee la avena es la B1, que ayuda acombatir la fatiga mental, mejora la memoria a corto plazo y equilibra el sistema nervioso, previniendo el insomnio y el estrés.



• Arándanos



Los arándanos son uno de los frutos quecontienen más antioxidantes, lo que ayuda a proteger las células del cerebro y a activar sus enzimas protectoras, mejorando la memoria y la capacidad de aprendizaje. Las propiedades antioxidantes de estealimento, también permiten prevenir enfermedades degenerativas como la demencia senil, Alzheimer y cáncer.



• Pescado



Todos los pescados aportan excelentes dosis de proteínas y Omega...