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PLANIFICACIÓN DEPORTIVA

DUVAN FELIPE RODRIGUEZ DIAZ
ANYI PAOLA VALENCIA CABEZAS
ELIZABETH SAMBONI RENJIFO

1103

INSTITUCION EDUCATIVA PALESTINA
2012
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA

PRESENTADO A:
JORGE EDUARDO URBANO

PRESENTADO PO:
DUVAN FELIPE RODRIGUEZ DIAZ
ANYI PAOLA VALENCIA CABEZAS
ELIZABETH SAMBONI RENJIFO
1103

INSTITUCION EDUCATIVA PALESTINA
2012
TABLA DE CONTENIDOIntroducción
1. Objetivos: General
Especifico

2. Marco teórico
2.1. Planificación deportiva
2.2. Métodos de entrenamiento
2.3. Capacidades Físicas
* Resistencia: -Aeróbicas
-Anaeróbicas

* Fuerza: -General
-Segmentaria

* Velocidad: -Reacción
-Desplazamiento

* Flexibilidad:-Activa
-Pasiva
2.4. Periodización de entrenamiento
* Macro ciclo
* Meso ciclos
* Micro siclo

2.4.1 Periodos: -Preparación Física general
-Preparación física especifica
-Preparación física técnica
-Preparación fisica táctica-Pre competencia
-Descanso activo
2. Conclusión
3. Bibliografía
INTRODUCCIÓN

La planificación es una parte esencial de cualquier actividad exitosa. El entrenamiento no es excepción; si los participantes en su programa quieren lograr las metas que se han fijado, necesitan saber a dónde van y qué tienen que hacer para llegar ahí.
La planificación noes complicada. Más bien, es simple establecimiento de prioridades y el decir cómo y cuándo tomarlas en cuenta.
Se debe tener en cuenta que tener un adecuada educación tanto psicológicamente y físicamente ayudan al desarrollo del cuerpo. Proceso que es preciso seguir para alcanzar objetivos concretos en plazos determinados y etapas definidas, partiendo del conocimiento y de la evaluacióncientífica de la situación original y utilizando de modo racional los medios materiales y los recursos humanos disponibles.

1. OBJETIVOS

* Objetivo General.
* Conocer, practicar y entender lo básico que tiene la planificación deportiva por medio de un desarrollo físico y deportivo para obtener un nivel de vida saludable

* Objetivos Específicos.
* Identificar los distintosmétodos de entrenamiento por medio de la planificación deportiva.

* Efectualizando la planificación deportiva por medio de práctica en el desarrollo de las actividades podemos lograr emplear nuestro tiempo libre.

* Conocer los resultados que se obtendrán en el trascurso del tercer periodo.



2. MARCO TEORICO.

Planificación Deportiva.
En una planificación, debemos tener encuenta: la descripción, la previsión, la organización y el diseño de todos y cada uno de los acontecimientos del entrenamiento, como uno de los mecanismos de control que nos permitan modificar esos acontecimientos para que dicho entrenador pueda lograr los resultados deseados en la competición deportiva. La puesta en marcha el proceso de planificación, exige: partir de una evaluación previa de lascapacidades del sujeto; establecer unos objetivos con una secuenciación temporal; diseñar un programa racional de actividades; determinar unos medios de control; ejecutar el plan de acción previamente diseñado y evaluar el resultado final del proceso.
En toda planificación es preciso partir de un estudio previo del grupo que nos permita delimitar unos objetivos a corto, medio y largo plazo;debiendo establecer unos contenidos secuenciados que favorezcan unos aprendizajes concretos a nivel: físico, técnico, táctico y psicológico; siendo preciso prever la utilización de unos recursos materiales (material deportivo) y humanos (personal técnico cualificado).
Métodos de entrenamiento
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo...