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Actividad Física y Salud

Guzmán Pérez, Rubén Calderón Bernal, Manuel Gil Castillo, Carlos Giráldez Ramos, Antonio Jesús Herrera López, José Luis

 La Columna Vertebral, presenta 2 funciones principales: sostén del cuerpo y soporte del cráneo así como escudo resistente de la médula espinal.  Esta formado por las vertebras ( porción dura y estática) y los discos intervertebrales (porciónflexible y dinámica).

 La movilidad del raquis va reduciéndose conforme vamos descendiendo en la columna mientras que el grosor se reduce conforme subimos hacia la cabeza.
 La formación de la columna vertebral es relativamente joven a nivel de evolución pues presenta muchas deficiencias para las exigencias a las que el ser humano las somete.

3 Componentes

7 vértebras, y discosintervertebrales

Elementos neurales: la médula espinal y las raíces nerviosas (8 pares)

Estructuras de soporte: músculos y ligamentos

Extensión: es de 50 grados

Flexión: es de 40 grados

RAQUIS CERVICAL
Flexión Lateral: es de 40 grados Rotación: es de 55 grados

 El raquis dorsal es el menos móvil. Tiene la menor proporción en cuanto al tamaño del disco respecto al cuerpo vertebral:1/5.

 Hay que tener en cuenta que la zona alta de la columna dorsal está reforzada y fijada por la jaula torácica y por ello, está dotada de menor movilidad.

 Sin embargo, la charnela dorso-lumbar (T10-L2) es mucho más móvil, lo que determina la mayor frecuencia de lesiones a este nivel.

Extensión: Limitado por: 1. Apófisis articulares 2. Apófisis espinosas. 3. LVCA

Flexión: Limitadopor: 1. Tensión lig. interespinoso 2. Tensión ligs. amarillos 3. LVCP

RAQUIS DORSAL
Flexión Lateral: es de 20 grados Rotación: es de 35 grados

Las lesiones/deformaciones que se producen pueden ser:
-Fracturas "en cuña“ : aplastamiento anterior), estables por si mismas, pero pueden asociarse a fracturas de pedículos en lesiones por hiperflexión

-Fracturas por estallido: suelen deberse afuerzas axiales, pudiendo un fragmento lesionar la médula.

-Fracturas-luxaciones: Se producen cuando a las anteriores se añaden fuerzas de torsión.
-Cifosis dorsal

 El raquis Lumbar es la segunda zona vertebral más móvil, detrás del raquis cervical. Presenta una proporción en cuanto al tamaño del disco respecto al cuerpo vertebral: 1/3. Además presenta el mayor espesor del discointervertebral con 9 mm.

 Existe un aumento de la anchura de los cuerpos vertebrales en sentido descendente debido a que las vertebras lumbares soportan la mayor carga del cuerpo.

 El núcleo pulposo de L5-S1 es considerado el punto de apoyo del sistema de palanca de primer género (PAR). La presión que se ejerce sobre las vertebras lumbares es muy grande, pero se puede ver disminuida gracias a laacción de la musculatura abdominal y respiratoria.

Extensión: es de 35 grados

Flexión: es de 60 grados

Flexión Lateral: es de 20 grados

RAQUIS LUMBAR
Rotación: es de 5 grados

Las lesiones/deformaciones que se producen pueden ser:
•

- Lesiones por fracturas vistas anteriormente: Fracturas "en cuña"; Fracturas por estallido ;Fracturasluxaciones.

• - Hiperlordosis Lumbar:aumento de la curvatura lumbar provocada frecuentemente por una rotación anterior de la pelvis por las caderas o un debilitamiento muscular del abdomen.

•

- Hernia Discal: parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión. Pueden ser contenidas (solo deformación, también llamada protrusióndiscal) o con rotura.

• - Ciática: se produce un dolor agudo producido por una contractura muscular o una hernia la cual provoca un pinzamiento de uno de los nervios ciáticos y por ende una posible ramificación del dolor en el recorrido de la pierna, además de entumecimiento o debilidad muscular

EJERCICIO DESACONSEJADO

ALTERNATIVA

 Sobrecarga del disco intervertebral L4-L5 y L5-Sacro ...